Все мы хотим иметь стройное тело и прекрасно знаем, что пиццы и печенье вредны, и стройности телу они не добавляют, а только наоборот. Однако зачастую отказаться от мусорной еды в пользу правильного питания очень нелегко, если не сказать сложно. Я знаю это по себе. И все же у меня получилось соскочить с мусорной еды и перейти на здоровую. Получится и у Вас.
Для начала, надо замотивировать себя. Честно ответьте себе на вопрос: что важнее? Получать удовольствие от еды или получать удовольствие от отражения в зеркале? Если все же первое, то прошу не отвлекаться и продолжать есть все подряд. Если второе, то рада за Вас. Вы сделали правильный выбор, и Вы о нем не пожалеете. Вас буквально окрылят полученные результаты, от которых Вы не захотите отказаться.
А теперь о том, над чем нам придется поработать. Это наши привычки питания. По сути, Вы по привычке едите пельмени и пирожные. Пришло время сказать себе: «Это не еда! Это отрава, мусор.» Это важно, ведь никто в здравом уме не засунет себе в рот мусор или яд. Всякий раз, когда Вам на глаза попадутся конфеты или копченая колбаса, мысленно говорите себе: «Это мусор!» Мысли как гвозди, чем сильнее по ним долбишь, тем крепче они сидят. Ведь человек – существо программируемое, так программируйте себя на свое благо. Но вот только не надо своим правильным питанием насиловать своих родных и близких. Ведь это Ваш выбор, а не их. Возможно со временем и они к Вам присоединятся, когда заметят, как Вы изменились. Ваша фигура и овал лица подтянутся, утром Вы будете легко вставать с постели, появятся силы на то, на что раньше их не хватало.
Поначалу будут срывы, ничего удивительного в этом нет. Не Вы первая и не Вы последняя, у кого это происходит. Не корите себя за них, отнеситесь к ним спокойно, тут главное не бросать начатое: упали, встали и пошли дальше. Вы десятилетиями ели пельмени и чебуреки, поэтому перейти за один день на здоровую пищу не выйдет. Формирование новых привычек питания занимает от 2 до 6 месяцев, в этот период Вы начнете обретать здоровье.
О том, как есть и что пить, читайте в моих статьях «Секреты правильного питания» и «Как правильно пить воду».
#ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
#ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
#ЗОЖ