Аппатия и бессилие...Не хочу утром просыпаться и так каждый день😒 ..
Бывало ли так с тобой?
Со мной такое случалось, причем, это состояние затягивало меня, как в болото в 2020г и было постоянным.
С каждым днем все тяжелее, мир рушится, все привычное меняется из-за пандемии.
Тревожность и бессонница по ночам, и жуткая разбитость по утрам...
Вставала через силу, надо идти работать, объем работы и информации увеличивается, а мой головной процессор -УМ не справляется...
Так было день за днем. Внутри я понимала, что надо что-то менять, но не могла понять что именно.
💫Так я открыла медитацию и в последующем медитацию на доске садху.
Я в силу своего технического образования изначально скептически относилась к этой практике, но решила попробовать.
В конце концов, я в тишине наедине с собой каждый день 5-10 минут просто наблюдаю за дыханием в настоящем моменте🧘♀️
Что я могла потерять в тот момент?
В том состоянии тревожности и апатии-точно ничего! Я от бессонницы часами мучилась, а тут 5 минут.
Взяла челендж 10 дней в январе 2021г и поняла на финише, что не стоит недооценивать практику.
Всего через 10 дней я отметила, что вставать по утрам чаще начинаю с улыбкой.
Вечером, если ум пытается увести меня к бессоннице, я могу лежа в кровати тоже наблюдать за дыханием и засыпать👍
Имело смысл продолжать медитацию🧘♀️💫💫💫
Дальше пришли гвозди и я открыла для себя медитацию на гвоздях🔥🔥🔥
Пиши в комментариях, если интересно узнать про мой первый опыт на садху🌅
Все самое интересное в моем VK https://vk.com/ks24589
и ТГ
#медитация #mindfulness #будниковтичерз