Мы прячем свои эмоции даже от себя, потому что боимся быть такими, какие мы есть.
Боимся быть непринятыми, реакции окружающих.
Пойми, эмоция - она не хорошая не плохая. Она просто есть.
Когда-то мы поверили, что эмоции делятся на плюс и минус. Когда-то мы поверили, что будем оценены, в зависимости от того какие в нас эмоции, нас примут или нет.
НЕТ плохих или хороших эмоций, просто эмоции.
Любая эмоция нужна и важна для выражения своих внутренних состояний.
Маленький ребёнок не знает злиться это хорошо или это плохо, испытывать горечь, разочарование, брезгливость это хорошо или это плохо?!
Он просто это испытывает.
На секундочку представь, что ты и есть этот самый маленький ребёнок, который просто испытывает эмоцию. Она проходит сквозь себя.
Попробуй представить как проживает разочарование маленькая девочка, которая окружена любящими и понимающими родителями. Ребёнок окружённый любовью.
Это нормально испытывает разочарование. Так в жизни бывает, мы не всегда получаем то, что мы хотим и ожидания наши от других людей тоже не всегда оправдывается. Мы что-то теряем и испытываем боль. Это нормально быть расстроенным, разочарованным, грустным, печальным. Это нормально плакать, это естественная реакция для любого человека.
Например. Когда с детства ребенку говорят: ну что ты плачешь, будь сильным, ты же мальчик, так нельзя или же тут же бегут утешать опять же со словами не плачь, хватит и т.д. Что происходит в этот момент? Блокируются эмоции. В результате - человек вырастает не сильным, а бесчувственным, без эмоциональным, а в некоторых случаях жестоким.
Представь как это состояние проживает маленький ребёнок. Он топает ножками, злится, кричит, плачет. Ребенок выражает своё внутреннее состояние. Отгоревав, отревев это состояние, малыш вытирает слезы-сопли и выходит обратно в мир, таким же светлым и сияющим. А вот ребёнок, которому не позволили прожить, выходит в мир травмированным.
Я не призываю уподобится малышу и лежать ревя 3 часа на ковре, демонстрируя миру свою боль. Согласись, стучать ножками по полу в истерике нормально для двухлетки, но не очень эстетично для 40 летнего дяди или тёти. У каждого возраста свои особенности.
Но спросить себя “А что именно я сейчас чувствую?”, озвучить это вслух и дать себе возможность прожить эмоцию - ЭТО НОРМАЛЬНО. И это нужно сделать. Нету возможности в моменте - сделай это позднее. Но в моменте обязательно озвучь - "мне сейчас страшно, больно, горько, противно. Я расстроена или растеряна. Я испытываю …”
Важно приучить себя наблюдать за своими эмоциями. Важно позволить себе снова стать живым.
Поддержать развитие канала 👇