Скоро наступят холода, поэтому необходимо заранее подготовить организм к сезону простуд 😉
- Проверьте, достаточно ли витаминов, микроэлементов, клетчатки и белка в меню вашего ребёнка. Из пищи организм получает строительный материал для полноценных иммунных факторов 🍒
- Ребёнок должен гулять каждый день не меньше часа. В это время тренируется выносливость к переохлаждению и сквознякам 👣
- Очень важны плавание в бассейне или другая физическая активность. В это время за счёт нагрузки на мышцы происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, и улучшается кровообращение 💦
- Соблюдайте режим дня, дневной сон для малыша не маловажен как и ложиться ночью в одно и тоже время . Сон 7-8 часов помогает организму отдохнуть и восстановиться 🙂
- Закаливание стимулирует обменные процессы, укрепляет нервную систему, улучшает терморегуляцию, тонизирует сердце и сосуды, даёт заряд бодрости. Но ребенка нужно закаливать, строго соблюдая все рекомендации специалиста. Просто обливание холодной водой приведет к простуде и другим проблемам 🥶
