Думаю, вам знакомо ощущение, будто все вокруг говорят только о вас. Что-то не сделали и получили выговор, коллега сказал, что мог бы сделать лучше, сосулька упала, а вы видели и не предупредили прохожих впереди.
Когда мы внутренне наполнены и уверены в себе, мнение окружающих вряд ли может заставить поменять выбранный курс.
Когда в сомнениях, провалены по энергетике, ждем одобрения на каждое действие, то попадаем в ловушку - начинает казаться, что все, чтобы ни происходило, все зависит от нас.
Как итог — #депрессия, #усталость, постоянное метание и обвинение других в неудачах.
Как выбраться из этой ловушки:
- Остановитесь и успокойтесь.
- Примите, что мир многогранен во всех его проявлениях. Кроме вас в нем много кого и чего существует. Если в магазине на вас наорали, причина не в том, что вы спровоцировали. Может у человека плохой день.
Важно почувствовать и понять, что мир не сконцентрирован на вас, это вы сфокусированы на мире.
3. Потихоньку отходите от этого:
👍🏻 начните посмеиваться,
👍🏻 выписывайте ситуации, которые, на ваш взгляд, повторяются. Если всегда оказываетесь в центре скандала, проанализируйте, с чем это связано, не исключено, что провокация именно с вашей стороны.
👍🏻 смените #фокусвнимания, чтобы замечать не склоки. Видите, что кто-то возмущается - дайте возможность другим проявляться так, как им хочется, пройдите мимо. Заставить другого человека вести себя так, как считаете вы, невозможно. Вы можете осознавать свое состояние и регулировать его.
Представьте, что вы цветок. Чтобы бутон раскрылся, внутри должны произойти определенные процессы созревания. Цветок боится, что распустится и тем самым потревожит окружающее пространство? Нет, ведь это его искреннее желание. Распускайтесь осторожно, нежно, лепесток за лепестком, при этом не зацикливайтесь, как при этом отреагирует мир. У вас свои цели и задачи и своя манера идти к ним.
А у вас бывает такое, что сильно переживаете о том, что сказали и сделали другие, и, кажется, будто это вы виноваты?
#советыпсихолога #психологияличности #ресурсноесостояние