Я же веду сидячий образ жизни,практически весь день в интернете,даже в Нидерландах мой режим особо не поменялся,в плане основного время провождения.
Дома,я когда просыпалась,у меня пару часов уходило на занятия.Я делала согревающие упражнения для мышц, растяжку,и на координацию.
Тут активность заключается,что мы много гуляем,но я все равно сижу.Согревающие упражнения заменили двух разовые в неделю массажи,а на координацию,мне очень способствует бассейн,тк я начала контролировать таз,который при ходьбе у меня уходит в бок.
Дома я много приседала,но тут чет ленилась или может стеснялась,в общем,я решила весь день,раз в час делать какое либо упражнение,чтобы увеличить еще больше нагрузку и активность.
Майя сейчас уехала,и мне стало лениво приходить, чтобы по несколько раз на день ходить по лестнице, ну может раз в день,и это в лучшем случае.Мне просто утомителен путь к дому,это далековато для меня,и я утомляюсь еще до лестницы.
Предлагаю вам со мной,раз в час делать разные упражнения на протяжение всего дня:)
Нашла фотку с зимы,нужно подстричься!