Невозможно переоценить, как важно принимать себя именно таким, какой ты есть прямо сейчас, а не таким, каким бы тебе хотелось или следовало быть
Я не надеюсь, что вы полюбите себя своё тело за одну ночь. Для начала обратите внимания вот на что: какие мысли у вас возникают, когда вы смотрите на себя в зеркало? Многие из нас тут же начинают копаться в своих недостатках: «Ой, какая у меня огромная задница! Я выгляжу как старуха! Ну вот за что мне достался такой огромный нос? И вообще какого черта, один глаз меньше другого!» Эта пластинка крутится в наших головах постоянно. И нам пока не доводилось встречать человека, который бы ее не заводил.
Эта дорожка приводит в тупик. Озвучивая такие мысли, вы ужасно поступаете сами с собой. Представьте, что это не вы стоите у зеркало, а ваша лучшая подруга. Ей бы вы посмеялись такое сказать? Да не не за какие коврижки! А иначе она тут же разревелась бы и в жизни с вами больше не разговаривала. Всякий раз, встречаюсь со своим отражением витрине магазина или в зеркале заднего вида, вы говорите себе какую-нибудь гадость.
Итак, встаньте перед зеркалом и попробуйте переписать сценарий. Вначале будет непривычно, но не сдавайтесь. Чем больше вы будете повторять это упражнение, тем добрее встаньте к своему телу и перестанете его критиковать.
- Вы понимаете, что нет и никогда не будет на плане человека в точности похожего на вас?
- Взгляните на свои глаза. Поблагодарите их за всю ту красоту, которую вы видите благодаря им.
- А как насчёт вашего потрясающего носа? Благодаря ему вы ощущаете ароматы и дышите. А ещё нос так хитро устроен, что посылает сигналы ваш мозг, а потом эти сигналы влияет на ваше настроение.
- А этот чудесный рот! Сколько всего умного говорит, сколько изысканных блюд он пробовал. С его помощью мы произносить вдохновляющие слова и поддерживаем других.
- Наши морщины – не что иное, как воспоминания прожитых событиях и годах
- О, наконец ваше невероятное тело! Ваша неповторимая фигура! Сколько удовольствия она способна подарить! Тело само излечивается от ран. Оно самостоятельно дышит – вам не приходится день и ночь думать о том, что нужно запустить процесс дыхания. Оно умеет плавать в океане и лазить по горам. Оно занимается любовью и делиться с вами своей радостью. Только подумайте, сколько всего оно делает для вас изо дня в день, даже если вы не особо заботитесь. Даже если вы его целый днями критикуете, стесняйтесь его и мечтаете, чтобы оно стало каким-то другим, какие модели или знаменитой актрисы.
- Взгляните на свое отражение. Попробуйте смягчить самокритику. Начните устанавливать доброе отношение со своим телом.
