Здравствуйте! Кофе - это распространенный продукт, который пьют во всем мире, его пили ещё 1100 лет назад, и у каждого народа были свои методы его приготовления. Сейчас существует много способов его приготовления, но какая от него польза? Или он вреден для нас? В этой статье вы узнаете о пользе кофе.
Польза
Существует много исследований и мифов на тему пользы от ежедневного употребления кофе, в основном все исследователи приходят к тому, что кофе не опасен, в умеренном количестве. Я изучил 2 научные работы на эту тему. В одной из них говорится о том, что употребление умеренного количества кофе приводит к более долгой жизни, примерно на 13%. В другой работе указанно, что кофе снижает риск заболеть раком.
Кофе помогает повысить давление, поддерживает здоровье органов, помогает при диете. При регулярном его употреблении повышается настроение и снижает воспалительные процессы.
А теперь я представлю ещё ряд плюсов от его употребления для нашего организма:
- Кофе обладает свойствами защищать организм, с помощью антиоксидантов которые содержатся в кофе.
- В кофе содержится кофеин, который способен приводить жироотложения в чувства, путём их сжигания, таким образом можно повысить продуктивность на тренировке.
- Кофе может поднять настроение. Он стимулирует нервную систему и происходит процесс выработки серотонина и дофамина.
- Как я и указал выше кофе стимулирует нервную систему, ещё и некоторые участки головного мозга. Таким образом, кофе поможет в лечении болезни Альцгеймера или болезни Паркинсона.
Возможный вред
Надо сказать сразу, что вред от кофе можно получить в 3 случаях:
- Плохое качество
- Большая дозировка
- Противопоказания
В остальном кофе безвреден.
Если пить кофе в больших объемах, то могут начаться проблемы с костями, то есть и с кальцием. Если перепить кофе, то может быть бессонница или головокружение, плохое самочувствие на утро.
Плохое качество кофе приводит к тошноте и плохому самочувствию. Дело в том что в плохом кофе содержится много добавок и примесей.
Если у вас есть следующие проблемы с организмом, то употребление кофе стоит под вопросом (для более точного ответа обратитесь к специалисту):
- Детский возраст
- Проблемы с желудком
- Беременность
- Проблемы со сном
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой
Как готовить кофе
Как я упомянул в начале статьи существует много способов приготовления вкусного кофе. Можно в чашечку с напитком добавить шоколад или корицу (щепотку), добавить молоко, сироп и многое другое. Практически во всех городах набирает популярность небольшие кофейни, в них есть более разнообразный ассортимент и виды добавок. Ещё можно готовить кофе с помощью турки, говорят что такой кофе самый натуральный и полезный.
#здоровьеикрасота #здоровьеженщины #кофеин #здоровыйобразжизни