Вчерашний день удивил меня, и даже огорчил немного. Наверное, такое случается, когда просто хочется убрать все ограничения и есть жить, как раньше.
Утром я спала очень долго, не хотелось вставать вообще. Поздний завтрак пускает весь день не по тому пути… В итоге, день я начала конечно «за здравие», а вот закончила за упокой.
Сегодня на весах +600 гр!!! (такого у меня еще не было)
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 76,6 кг. Планирую постепенно сбросить до 60 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 60 день
11.00
- Творог
- Сметана
- Персик
13.00
- Оладьи с изюмом – 6
- Сметана
- Чай черный с молоком
Дочка целый месяц жила у бабушки, на днях забрала её домой. Она попросила сделать оладушки с изюмом. Я не планировала никакой выпечки, зная, что не смогу просто не есть. Та же история, хотела съесть 3, а в итоге 6.
15.00
Арбуз
17.00
- Картошка с куриным филе (в духовке)
- Свекла с чесноком и сметаной
18.00
- Оладьи с изюмом – 3
- Сметана
- Чай черный с молоком
19.00
- Мороженое пломбир
- Лимонад
- Семечки
Во время прогулки съела пломбир, выпила стакан лимонада и еще погрызла семечек.
Что-то стала этим часто грешить во время вечерних прогулок))
21.00
- Зеленый чай
- Трубочка с вишней
Перед прогулкой я постряпала торт "Вишневую горку" для поездки в гости. После сборки осталось несколько трубочек с вишней. Вот с такой трубочкой я и выпила чаю.
Вообще вчера вечером был какой-то кошмар, все хотелось в себя что-то забросить, а вот фотографировать ЭТО совсем не хотелось. Видимо, остатки какой никакой совести во мне имеются.
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,4 литра чистой воды.
Другая жидкость (черный чай, зеленый чай) составила 0,9 л.
--------------------------------------------------------
Я конечно понимаю, что углеводов было вчера слишком много, но не могли же они дать прибавку аж 600 гр, я думаю, что частично они дали задержку жидкости, такое у меня бывает от лимонада и выпечки.
Завтра думаю, весы меня тоже не порадуют, сегодня едим в гости к родителям на годовщину свадьбы.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
