У меня в квартире валяются носки. Пресловутые носки, которые вечно теряют друг друга, а потом еще и вылазят из мест собственного содержания и валяются, где захотят. Просто внаглую.
Не думаю, что это лично моя какая-то уникальная проблема. Сколько крови выпито из-за этих носков, сколько разводов, ссор, наверное, даже драк в "корне" которых несчастные валяющиеся носки.
СТОП. А почему несчастные-то, они может быть как раз-то и счастливые, делают, что хотят и им плевать на то, что они меня раздражают, когда вот так бесцеремонно валяются или теряются.
Меня раздражают носки. Они не должны валяться и теряться.
Меня злит партнер. Он не должен так громко ржать, это неприлично.
Мне делает больно подруга, она не должна была влюбиться именно в него.
Меня радует всё, когда соответствует моим критериям правильности, моим ожиданиям, моим правилам, когда все вписывается в мои догмы и влезает в мои рамки.
А носки тем временем счастливы. Стоит задуматься об этом и взять с них пример, например.
Я хочу измениться, оставаясь запертой в квадратном маленьком загоне, где все бегают против часовой стрелки, подчиняясь командам и стимулам извне. Я хочу измениться, пытаясь изменить людей и мир вокруг. Это бессмысленно. Можно, конечно, побежать в другую сторону, но это глобально ничего не изменит, наведет суету и создаст конфликт.
Лучше выйти из загона, - двери открыты, а самое интересное и смешное, что квадратный загон только в голове. Правила, догмы, установки, страхи, программы - только в нашей голове.
Вы сами ответственны за собственные чувства, никто не может вас обидеть или разозлить или сделать счастливым - ни носки, ни другие люди, ни подарки или пинки судьбы. Это исключительно ваши эмоции, это исключительно ваш выбор - обидеться сейчас или нет, разозлиться сейчас или нет, быть сейчас радостным и спокойным или нет.
Как выйти из загона? Попробуйте для начала оставить в покое валяющиеся носки, просто порадуйтесь за их счастье в беззаботном лежании посреди квартиры. Сместите фокус восприятия, посмотрите из вне.
Это не значит, что нужно выйти из правил и войти в антиправила (в зеркальный загон). Это значит каждый раз осознавать свои правила-догмы, свои чувства, причины поступков и реакций. Почувствовать себя в роли творца своей жизни. Принимать себя в любом проявлении.
Психолог-гипнолог Бирюкова Светлана.
