Сейчас в интернете можно найти огромное количество разных упражнений, практик, методик для улучшения своего здоровья и омоложения. Естественно, такого количества свободного времени, чтобы все это делать, у меня нет.
Здесь будет список моих привычек для улучшения здоровья и омоложения с указанием времени, которое требуется для выполнения каждого пункта.
Список будет обновляться.
Делаю каждый день:
1. Утром. Оздоравливающая утренняя гимнастика. Не торопясь – 13 минут.
https://zen.yandex.ru/media/id/62cd50f854acad69e909bd61/ozdoravlivaiuscaia-utrenniaia-gimnastika-bystro-legko-i-ochen-veselo-62ce8e58ce8ad5671a5a5978
2. Утром. Тибетская гимнастика - 5 жемчужин. Делаю каждое упражнение пока по 7 раз. Медленно. 11 минут.
https://zen.yandex.ru/media/id/62cd50f854acad69e909bd61/shagaem-dalshe-k-zdoroviu-i-molodosti-tibetskaia-gimnastika-5-jemchujin-62d01543996e500f072f7bb4
3. Утром и вечером. Диафрагмальное дыхание и легкий лимфатический самомассаж два раза по 6 минут. Итого 12 минут.
4. В течение дня. Приседания по 20 раз - 3 раза в день - по 5 минут каждый подход. Итого 15 минут.
5. Система питания для оздоровления и стройности.
Напоминаю, захотите присоединиться ко мне – обязательно проконсультируйтесь с врачами и другими специалистами!
Всем нам здоровья, бодрости и любви! Всех обнимаю!
#здоровье
#похудение
#здоровыйобразжизни
#пятьтибетскихжемчужин
#лимфатическиймассаж
#здоровыймозг
#волякпобеде
