Шагаем к здоровью и молодости! Список привычек для оздоровления и омоложения с хронометражем.

Сейчас в интернете можно найти огромное количество разных упражнений, практик, методик для улучшения своего здоровья и омоложения. Естественно, такого количества свободного времени, чтобы все это делать, у меня нет.

Здесь будет список моих привычек для улучшения здоровья и омоложения с указанием времени, которое требуется для выполнения каждого пункта.

Список будет обновляться.

Делаю каждый день:

1. Утром. Оздоравливающая утренняя гимнастика. Не торопясь – 13 минут.

https://zen.yandex.ru/media/id/62cd50f854acad69e909bd61/ozdoravlivaiuscaia-utrenniaia-gimnastika-bystro-legko-i-ochen-veselo-62ce8e58ce8ad5671a5a5978

2. Утром. Тибетская гимнастика - 5 жемчужин. Делаю каждое упражнение пока по 7 раз. Медленно. 11 минут.

https://zen.yandex.ru/media/id/62cd50f854acad69e909bd61/shagaem-dalshe-k-zdoroviu-i-molodosti-tibetskaia-gimnastika-5-jemchujin-62d01543996e500f072f7bb4

3. Утром и вечером. Диафрагмальное дыхание и легкий лимфатический самомассаж два раза по 6 минут. Итого 12 минут.

4. В течение дня. Приседания по 20 раз - 3 раза в день - по 5 минут каждый подход. Итого 15 минут.

5. Система питания для оздоровления и стройности.

Напоминаю, захотите присоединиться ко мне – обязательно проконсультируйтесь с врачами и другими специалистами!

Всем нам здоровья, бодрости и любви! Всех обнимаю!

#здоровье

#похудение

#здоровыйобразжизни

#пятьтибетскихжемчужин

#лимфатическиймассаж

#здоровыймозг

#волякпобеде