Если вы встали на путь интуитивного питания, то вам нужно научиться слушать свой организм. Научиться понимать, что именно вы хотите съесть, когда проголодались.
Но что же делать, если вы никак не можете определить, чего хотите?
Вам будет намного легче, если такой опыт у вас уже был. Проще всего будет понять себя мамам. Практически каждая женщина вовремя беременности переживала моменты, когда хочется именно арбуз, а не яблоко, шоколадную конфету определенной фирмы или соленые помидоры. Шуток про это чудесное время ходит немало. Однако это именно те моменты, когда мы находились в максимальном контакте со своим телом.
Если же такой опыт вам неизвестен, то есть еще периоды в жизни, когда мы хотим точно определенной еды и никакая другая просто не "лезет". Это моменты, когда мы сильно больны. В такие моменты, люди часто вообще отказываются от еды, а когда начинают восстанавливаться, то их организм четко диктует им какие продукты и в каком виде нужно съесть.
Если у вас уже был опыт такого взаимодействия со своим телом, то вы можете опираться на него, когда встанете на путь интуитивного питания. Ведь нейронные связи у вас уже проложены.
Что же делать, если вы так и не можете понять, что хотите съесть? Здесь причина может быть глубже обычного вкусового опыта. Читайте в следующей статье, какие психологические причины мешают вам понять себя.