Многие современные профессии заставляют нас проводить долгие часы перед экраном компьютеров. Учащиеся, офисные работники, водители и представители других профессий вынуждены напрягать зрение.
Вам знакомы следующие симптомы:
- Сухость глаз;
- Головная боль;
- Боль, резь, ощущение песка в глазах;
- Покраснение глазных яблок;
- Нечëткость зрения;
- Слезотечение
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать еë регулярно. Всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
Несколько эффективных упражнений для улучшения зрения
Все методы абсолютно безопасны, поэтому подходят даже для детей.
Суть гимнастики в рисовании глазами фигур. Выполнять упражнения нужно медленно, желательно повторять по 3-5 раз. Дышать во время гимнастики нужно размеренно, глубоко. Желательно снять очки или линзы.
- Первые упражнения очень простые: нужно перемещать вверх и вниз, затем вправо и влево.
- Рисуем глазами диагональные линии.
- Описываем глазами прямоугольники, сначала по часовой стрелке, затем - против.
- Рисуем глазами фигуры напоминающие песочные часы.
- Описываем глазами круг. Нужно делать это медленно, и останавливаться в воображаемых точках на 12 часов, 3 часа, 6 часов, 9 часов. Работаем по и против часовой стрелки.
- Рисуем букву W, переводя взгляд из угла в угол.
- Представляем перед собой трубу и обводим вокруг неë витки, 5 в одну сторону, 5 в другую.
- Вырисовываем спираль от центра к краю. Движения должны быть плавными и медленными.
- Представляем глобус и медленно раскручиваем его в воображении, сосредоточив взгляд на линии экватора.
Если понравилась статья поставьте лайк и подпишитесь.
Спасибо что вы со мной!