Тренировка дня 💪🐻🔥. Становая тяга 190 кг. Подтягивания с гирей 32 кг. Толчок 80 кг. Канат на руках. Пресс. Стойка на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥29.07.22. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Становая тяга 190 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 80 кг. 

Взятие в сед + толчок. 

2️⃣

Становая тяга на 4 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

100/130/150/170/190 кг. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом на 10 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/32*12. 

4️⃣

Емом-1. 10*1. 

Канат 4 м на руках. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки