Йога не только успокаивает и развивает гибкость, но и благоприятно воздействует на сердце.
Йога положительно влияет на сердце также как ходьба, езда на велосипеде.
Асаны и дыхательные практики успокаивают, снижают давление.
Тем, кому противопоказаны кардионагрузки: бег. велоспорт, быстрая ходьба - стоит обратить внимание на йогу, т.к. она отлично поможет тренировать сердце.
Йогой могут заниматься люди с низкой физической подготовкой, с заболеваниями суставов, люди преклонного возраста. Никакого специального оборудования для занятий йогой не требуется. Необходимо лишь ваше желание и 30-60 минут в день.
Именно поэтому в свою программу я включила йогу. И в зависимости от вашего уровня могу корректировать программу сложности для каждого.
Есть вопросы? Пишите в комментариях, с удовольствием отвечу!))