Нет и еще раз нет, я сейчас говорю не о искусственном загаре, да и само словосочетание безопасно и загар звучит противоестественно.
Но существует множество веских причин, по которым мы все любим проводить время на солнце. Прежде всего, солнечный свет повышает уровень серотонина (природный валиум, который, как доказано, снимает тревогу). Мало того, он производит витамин D, который полезен для костей, зубов, кожи, волос и ногтей. Вот почему вы всегда возвращаетесь после двухнедельного пребывания на отдыхе, отчаянно нуждаясь в уходе за волосами и ногтями и причина всему солнечный допинг.
Однако все эти преимущества не могут перевесить риски преждевременного старения и рака кожи, связанные с воздействием солнца.
Поэтому, несмотря на то, что мы все любим волшебное очарование загорелого тела , важно помнить, что загар на самом деле является признаком повреждения кожи и что дополнительное производство меланина является естественной реакцией и защитой от дальнейшего воздействия солнца.
Ни один дерматолог никогда не порекомендует загорать, но, поскольку я понимаю, насколько сильно вы ждете эти 2 недели в году, я дам вам несколько советов, как сделать пребывание на солнце максимально безопасным.
Скажите нет загару в солярии!!!
Не поддавайтесь мифу, распространяемому салонами, что они могут дать вам «здоровый» загар в солярии. «Это неправильное УФ-излучение — солярии выбрасывают огромное количество UVA излучения и практически не излучают UVB излучение, (что стимулирует выработку витамина D) и может увеличить риск рака кожи на 75%», — говорит доктор Ник Лоу из The Cranley Clinic в Лондоне.
Если вы хотите загорать круглый год без риска рака кожи, искусственный загар должен стать вашим лучшим другом. Не нравится искусственный загар? Все изменилось современные формулы стали в разы эффективнее и намного проще в использовании.
Наносите правильный солнцезащитный крем.
Чаще всего, при выборе средства мы смотрим только на значение SPF, которое защищает нас от лучей типа В - UVB и напрочь забываем, что защищать кожу нужно еще от лучей типа A - UVA.
Степень защиты от UVA-излучения отмечается значком PA – показатель, который используется производителями солнцезащитных средств в Корее и Японии для обозначения защиты от UVA лучей. PA+ обозначает минимальную защиту, PA++ - умеренную, PA+++ - сильную, PA++++ - максимальную.
Американцы и европейцы добавляют надпись UVA обведённая в круг или просто надпись широкий спектр (широкий спектр).
Степень защиты от UVB-излучения показывает число после SPF. Но нужно понимать, что ни одно солнцезащитное средство не способно защитить на все 100%.
Используйте SPF30 вместо SPF50. Последний может дать ложное чувство безопасности. Важно знать, что SPF 30 защищает примерно от 95% лучей группы В (UVB), а SPF 50 - примерно от 98% процентов лучей группы В. Практически одинаковое количество. То есть, повышая фактор защиты (SPF), вы повышаете не степень защиты, а время защиты.
Правила хорошего загара.
Если вы не знали, ваша кожа достигает точки прекращения загара, когда она физически не может больше производить меланин (пигмент для загара), поэтому бессмысленно лежать на шезлонге весь день.
У каждого есть свой предел меланина, обычно два-три часа или даже меньше, если у вас светлая кожа. После этого вы просто подвергаете свою кожу риску повреждения ультрафиолетом».
Солнце самое жаркое с 10:00 до 16:00, поэтому будьте особенно осторожны в это время и делайте регулярные перерывы, а также укрывайтесь и ищите тень. Вам также необходимо повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа, независимо от того, плавали вы или нет, особенно в эти часы.
Не пользуйтесь кремами или маслами ускоряющими загар. Ничто из того, что вы наносите на кожу, не может улучшить выработку меланина, защитного темного пигмента кожи.
Попробуйте таблетки Imedeen Tan Optimizer , которые подготавливают кожу к солнцу и защищают клетки от окислительного стресса, вызванного УФ-излучением, с помощью дуэта антиоксидантов.
Известно, что некоторые продукты повышают уровень ликопина, собственного солнцезащитного фактора кожи. Антиоксидант, содержащийся в помидорах и других красных и оранжевых фруктах и овощах, может повысить вашу защиту от солнца на целых 33%. Забавный факт, один из лучших источников, из которых это можно получить томатная паста
И последнее, но не менее важное: темный шоколад содержит флавоноиды, которые защищают от солнечных ожогов, а кофеин снижает риск развития рака кожи. Лучше всего выпить эспрессо прямо перед тем, как отправиться на пляж.
Если вы обожгли кожу, вам нужно успокоить ее, чтобы предотвратить образование волдырей и дальнейшее воспаление. Увлажненная кожа также означает, что загар, которого вы так долго жаждали, останется надолго. Правило увлажненной кожи действует всегда, независимо от того обгорели вы или нет.