У меня сейчас столько всего запланировано на день, что я не успеваю себе готовить ежедневно, поэтому делаю это раз в три дня. Т.е. по факту я по три дня ем один и тот же набор продуктов. И, слушайте, это стало самой яркой иллюстрацией того, что голод фигня, его для меня нет, а вот аппетит, усиливаемый РПП - это истинное бедствие.
Стала обращать внимание, что с одинаковым рационом ощущения насыщения абсолютно разные. Обычно же как, все равно ешь не совсем одно и тоже. Но сейчас я реально питаюсь под копирку, 3 через 3.
В результате из трех дней я могу 2 дня быть абсолютно сытой без вопросов, а на третий день испытывать желание пожрать весь день. Впервые столкнувшись с такой фигней, я стала скрупулезно подгонять рацион. Ну мало ли! Например, вчера я на десерт ела сливы, а сегодня у меня были абрикосы, вдруг сливы меня больше насыщают??? Поэтому я стала подгонять даже фрукты и бонусные кусочки сыра 😁 Стало просто уже любопытно. Не работает! Вообще, не имеет значения, сливы, абрикосы, или хлебцы вместо фруктов. Время тоже не имеет значения. Общая калорийность и КБЖУ одинаковая. Объем одинаковый. Но один день я довольная жизнью, следующий все время хочу есть, а третий день я снова ощущаю себя совсем комфортно.
И до меня стало доходить, что вообще не важно, что я ем. Я могу любую калорийность себе "выписать". Да хоть те же самые безумные 750 ккл в день. И я буду испытывать все то же самое, что и на своих 2000. Будет все то же - то взлет, то посадка, в зависимости от эмоционального фона дня. Хороший день, все получается, все идет по плану, погода хорошая, никто на меня не орет, ни с кем не конфликтую, делаю все, что должна - есть не хочу. Как только все пошло не в ту сторону, и я весь день нагоняю упущенное, не выпускаю из рук телефон и люди вокруг, как из дурки сбежавшие, все! Я хочу есть постоянно... Ничего не помогает. Я думаю, что даже если бы я позволила себе сорваться и наелась от пуза запрещенки, это бы не помогло унять аппетит. Я бы продолжила жрать вечером, потом "опохмелилась" бы утром следующего дня и понеслось бы все по-старому.
И вот о чем я подумала. Конечно сложностей РПП добавляет предостаточно, та еще гадость. Но... Это же может стать еще каким бонусом! По сути ведь получается я себе могу формировать самый здоровый рацион. Меня никак не касается чувство голода, по крайней мере сейчас, может оно когда-нибудь вернется. Все что я испытываю абсолютно недостоверно в плане физики. Это не голод, это РППшный аппетит, заесть проблемы хочется. Так чего тогда суетиться? По сути в меня можно вливать безвкусные смеси из КБЖУ с добавлением нужных элементов, витаминов и аминокислот. Ничего не измениться. Я буду испытывать все тоже самое, что и сейчас.
И знаете, меня как "отпустило" на этой мысли. Я теперь регулярно ловлю себя на том, что попросту отмахиваюсь от желания пожрать. Главное понимать, что рацион сбалансирован, калорийность не занижена, объем достаточен, т.е. пайка собрана правильно. Все остальное "разговоры о море" и рефлексия, никак не связанная с реальным положением дел. Конечно, если есть на 750 ккл, там уже даже у РППшника организм взвоет от недостатка питания, а если все посчитано и составлено по уму, вообще нет смысла реагировать на аппетит. Он, вообще, не связан с едой. Он живет сам по себе и своей жизнью. И мы играем с ним в кошки-мышки, пытаясь заманить вкусной едой, а на него это вообще не действует, ему все равно. Просто хороший манипулятор и беспредельщик. Надо просто быть умнее его, заставить его играть по нашим правилам 😁
#худеюсбольшоговеса #худеюонлайн #худеюсама #расстройствопищевогоповедения
