По всем пабликам и глянцевым статьям - это весьма заезженная тема. И, только, ленивый не написал о необходимости постановки целей.
Однако, это один из способов начать любить себя. Цель может быть любая - сбросить несколько кг, поменять работу, пробежать 5 км и т.д. Там вы уже сами решаете, что вам ближе. Главное условие - цель должна вас зажигать (у вас должно "мурчать"). Иначе, вы будете постоянно откладывать, а самооценка будет падать.
Начинать, лучше всего, с мелких и легковыполнимых целей и задач.
Например, пойти на тренировку в зал, научиться делать кувырок, помыть посуду сразу после еды, начать утро с зарядки и т.д.
Большие цели лучше разбить на маленькие.
Например, если вы ставите цель- сбросить 20 кг, то разбейте на отрезки. Подробно распишите, что вас нужно, для того чтобы придти в этому результату (питание, тренировки, массаж). Распишите ежедневную рутину (стакан воды с утра, массаж вечером, обёртывания и прочее).
Затем, разбейте на отрезки - например, сбросить 2 кг, затем ещё 2. И, так, ступенька за ступенькой идите к цели и не отступайте. Так цель кажется гораздо реальнее и вы будете радоваться каждому преодоленному этапу.
Обязательно заведите блокнот (можно в телефоне) и ставьте галочки напротив выполненных дел. Выпили стакан воды с утра?Молодцы, ставим галочку, сходили на тренировку, отлично!
Так, каждая достигнутая цель и задача будет вызывать радость, гордость за себя. Любовь и уважение к себе будет только усиливаться.
А какие цели у вас? Вызывают ли они у вас радость и чувство предвкушения?
Ставь лайк и подписывайся! Будет ещё много интересного.
