Способы отдохнуть от интернетика. Цифровой детокс
Если моих методов вам мало, вот списочек дел, чем вы можете заняться. Что тот же плохой интернетик, нам советует:
01. Останавливать себя, когда начинаете проводить время в интернете впустую (повторная проверка почты, просмотр ленты в социальных сетях и т.п.).
02. Медитировать. Перед сном можешь включить расслабляющую музыку, делать несколько базовых асан из йоги. Медитация позволяет забыть о заботах, полностью расслабиться, привести мысли в порядок и начать следующий день с новыми силами.
03. Отправляться на пробежки. Бег привлекает тем, что в процессе ты избавляешься от всего «мусора» в голове и на протяжении 30−40 минут находишься в мысленном вакууме, не говоря уже о пользе для сердца, сосудов и связок.
04. Посоревноваться в игре «Кто дольше без смартфона». С друзьями регулярно устраивай общий digital-детокс при встрече. Играй в игру «Кто дольше без смартфона», по правилам которой нужно сложить все гаджеты в одно место, выключить звук и не прикасаться к ним на протяжении всего вечера. Проигрывает тот, кто первым срывается. В наказание — оплачивает весь счет.
05. Кататься на велосипедах большой компанией. По вечерам выбирайтесь на велопрогулки в рощу. Свежий воздух, спортивный тонус, теплые беседы с любимыми друзьями — сплошное удовольствие. Время пролетает незаметно, не хочется расставаться. Отдыхаешь душой и телом, на следующее утро легко просыпаешься и ощущаешь бодрость на протяжении дня.
06. Чтение книги. Взять в руки любимую, простую книжечку, налить себе горячего чаёчка и провести пару часиков за чтением.
07. Уборка. Я кайфую когда убираюсь. Сам любитель чистоты, а во время уборки ловлю полный дзен.
🔥- если было полезно
Писянина + интернет