Несколько простых правил. Есть несколько простых правил, соблюдая которые, можно худеть, не отказывая себе в любимых сладостях.
Несколько простых правил.
Есть несколько простых правил, соблюдая которые, можно худеть, не отказывая себе в любимых сладостях.
- Ежедневная доля сладкого не должна превышать 10 процентов суточного рациона. Так, если в день вы стараетесь съедать не больше 2000 калорий, то на конфету или шоколадку «приходится» не более 200. Не так уж мало, между прочим.
- Лучше всего выбирать десерты с высоким содержанием какао и небольшим — сахара.
- Ни в коем случае не стоит заменять десертом прием пищи или перекус — лучше всего съедать его после завтрака или обеда.