Одни люди считают ее надуманной проблемой, другие – серьезной болезнью, требующей медицинского вмешательства, но реальность такова, что практически каждый житель большого города, в тех или иных вариантах, сталкивался с ее проявлениями.
Поговорим о таком распространеном сегодня явлении, как депрессия. Ведь когда хорошо разбираешься в проблеме, с ней гораздо легче справиться.
Виды депрессии и чем она опасна
Существуют много различных видов депрессии, но не буду сыпать тут специальными трескучими терминами, просто предлагаю условно разделить ее на легкую, средней тяжести и тяжелую.
- Легкая депрессия – наименее опасное обратимое состояние, которое довольно быстро проходит.
- Депрессия средней тяжести, увы, может перетекать в тяжелую.
- Тяжелая же затяжная депрессия, может нанести серьезный вред не только психике, но и крайне негативно сказаться на физическом здоровье.
То есть, на фоне клинической депрессии у человека могут впоследствии появится также и признаки соматических заболеваний: гормональные нарушения, опухоли головного мозга, инсульты, рассеяный склероз и т. д.. Вот почему так важно вовремя диагностировать депрессию и принять необходимые меры.
Склонность к депрессии
Некоторые люди более склонны к депрессии из-за целого ряда факторов (наследственных, физиологических, неврологических и психосоциальных).
Часто она посещает в подростковом возрасте или в период от 20 до 30 лет. Замечено также, что у женщин депрессия диагностируется чаще, что связано с некоторыми их физиологическими особенностями, а также с тем, что женщины охотнее говорят о своем психоэмоциональном состоянии.
Основные признаки депрессии и как от нее избавиться
Основные признаки депрессии:
- Ощущается уныние, тоска, безысходность, снижение настроения (особенно стоит обеспокоится, если подавленное состояние носит длительный характер, продолжается более двух недель.)
- Повышенная усталость и утомляемость от привычных и небольших нагрузок.
- Не радует то, что всегда приносило радость.
- Снижение способности концентрироваться.
- Заниженная самооценка и неуверенность в себе.
- Мрачное видение будущего, пессимизм.
- Повышенная возбудимость либо, наоборот, заторможенность.
- Нарушения сна.
- Изменение аппетита и веса;
- Чувство вины и суицидальные мысли, попытки причинить себе вред (очень опасные симптомы депрессии, при которых рекомендуется незамедлительно обратиться к психотерапевту).
Также при подозрении на депрессию, вы можете самостоятельно пройти тест А. Бека, он есть в интернете в открытом доступе, помните только, что результат теста не равен диагнозу, но если вы наберете большое количество баллов и тест покажет среднюю или выраженную депрессию, это повод для того, чтобы обратиться к специалисту, который уточнит диагноз и дальше подскажет, что делать: либо назначит психотерапию либо выпишет препараты.
Если вы не знаете к какому именно специалисту обратиться в случае депрессии, выбирайте психотерапевта, практикующего когнитивно-поведенческую терапию.
Обратите внимание, чтобы специалист имел медицинское образование, так как психотерапевтом может называть себя и просто психолог, освоивший один или несколько методов психотерапии.
В заключении добавлю несколько слов и о диагностике депрессии. Зачастую она бывает очень затруднена из-за того, что многие умалчивают о первых симптомах этого нарушения (кто-то боится назначения лекарств и последующей зависимости от них, кто-то считает, что депрессии вообще не существует и т. д).
Но факт остается фактом: практически в половине процентов случаев депрессия диагностируется с запозданием, и это повышает риск ее осложнений.
#депрессия #антидепрессанты #психотерапия #психологическийкризис #болезнь21века