Я восхищаюсь теми кто может отложить еду в ресторане, потому что она им не понравилась или потому что они сытые уже.
Часто вижу как в ресторане, родители заказывают блюда себе и ребёнку.
Ребёнок не доел, Мама за ним доедает. И так не только в ресторане, но и дома.
Съев своё, потом ещё за ребёнка, потому что жалко оставить или еду не выкидывают, этот излишек калорий куда пойдёт?
А если вы изначально плохо представляете как питаться и порции в ресторане, по количеству достаточно большие, обычно это несколько блюд . То чаще переедание.
В наше время изобилия, где еды достаточно, можно спокойно остановиться и не доедать за ребёнком. Тут поможет умение различать голод и сытость.
Если этого нет надо обучаться слушать своё тело.
А как вы себя ведете в ресторане? Что обычно заказываете ?
#пп #нутрициолог #сбалансированноепитание #какпохудеть