Ароматерапия — прекрасный помощник и комплиментарный инструмент при различных эмоциональных состояниях.
В этой статье я собрала для вас масла и композиции снимающие тревожность, успокаивающие, расслабляющие и те, что помогают сконцентрироваться.
Как ни странно, сосредоточиться также важно в ситуации стресса и дискомфорта, чтобы оставаться на связи с собой и со своим ритмом.
📌 Чувство вины и стыда никогда не были помощниками, постарайтесь отследить, не испытываете ли вы их в текущих обстоятельствах. Это очень ресурсозатратные и неэффективные состояния. Забота о себе, восстановление и наполнение необходимы каждому — невозможно чем-то делиться, когда мы обесточены и обессилены.
💧СОСТОЯНИЕ СТРАХА:
герань, ромашка, базилик, мускат, жасмин, пачули, иланг-иланг.
💧СТРЕСС:
лаванда, валерьяна, мелисса, иланг-иланг, роза, нероли.
💧УСТАЛОСТЬ:
мята, розмарин, чабрец, каяпут.
💧УТОМЛЯЕМОСТЬ:
можжевельник, герань, розмарин, чабрец, базилик, майоран.
💧АНТИДЕПРЕССАНТЫ:
бергамот, герань, жасмин, пачули, роза, сандал, иланг-иланг, нероли.
💧УСПОКАИВАЮЩИЕ:
лаванда, мелисса, герань, мандарин, базилик, ромашка, пачули, иланг-иланг, бергамот.
Арома-миксы
для снятия тревожности, страха, для расслабления и сна из самых доступных вариантов масел (покапельно в аромалампу или на платок для вдыхания):
Первый:
••••• лаванда
••• апельсин сладкий
•• мята перечная
Второй:
••••• лаванда
••• ромашка римская
•• иланг-иланг
Третий:
••• лаванда
•• герань
••••• мандарин (или апельсин сладкий)
❕на платок 1/2 предложенных пропорций
Эфирные масла быстро добираются до нашего центра управления — мозга. Это отличные помощники, данные исследований показывают, что успокаивающий эффект эфирных масел не имеет седативного эффекта, не вызывает зависимости, толерантности или отмены.
Эффективность эфирного масла лаванды (как самого исследованного из масел) при тревожности наступает быстрее, чем у современных препаратов первой линии. Возможные побочные эффекты при этом минимальны.
Как ваше состояние? Попробуете поддержать себя с помощью эфирных масел?
Подписывайтесь на мой канал, здесь рассказываю о косметике, красоте, уходе за собой и о том, как продлить молодость!
