Китайская жиротопка - это кардио для молодых от 15 до 35 лет с упругой кожей, здоровым сердцем и лишнем весом до +10 кг. Остальным ее делать противопоказано!
Как бы хорошо не выглядели и молодо не чувствовали, но в 40 лет сердце поизносилось, поэтому аэробная нагрузка включается дозированно, постепенно наращивают скорость и время, иначе давление и не дай бог, гипертонический криз
После 40лет атрофируется мышечная масса, кожа теряет упругость и без мышечных обьемов сьезжает вниз. И в этом случае кардио дает ускоренное обвисание , коже попросту не за что держаться. Похудеть вы похудеете, но с обвисшей кожей на теле и что самое ужасное на лице
Большая площадь тела тянет за собой кожу лица, а поднять обратно к 50 шансы нулевые
Худые ноги станут еще худее, а живот обвиснет еще быстрее.
И помните знаменитое китайское упражнение "игра тазом", когда позвоночник на резком движении гоняют туда-сюда, не знаю почему оно многим полюбилось, но можете прямо сейчас попрощаться со здоровьем своего позвоночника, здоровья вы уже малость лишились, к сожалению
При остеохондрозе, грыжах позвоночника, гиперлордозе это упражнение калечит позвоночник, а как жиросжигающее на пресс оно абсолютно бесполезное, потому что это кардио, а кардио как мы помним это аэробная нагрузка
Кардио после 40 для начинающих только по специально состпвленному комплексу с отметкой возраста 40+, 45+, 50+ и так далее, потому что сердце в этом возрасте уже другое
Китайская жиротопка, а попросту начальный уровень аэробики подходит молодым девочкам, но никак не после 40 да еще с лишним весом от +20кг
Мода страшное дело, слепо копировать глупо, ведь возможности тела у всех разные