За последние 2 месяца столько всего произошло. Поменялись жизненные приоритеты, ощущение себя.
Поменялись и рабочие процессы.
- Я перешла на ИП
- Поменяла онлайн кассу
- Подстроилась под ситуацию и нашла способы оплат с других стран
- Перезапустила свой телеграм и теперь совершенно по-новому делаю контент
И во всем этом многообразии ощущений и опыта очень важно не потерять себя и быстро подстраиваться.
За это отвечает адаптивность или нейропластичность мозга. Знаете, что это такое?
Под пластичностью мозга подразумевается способность нервной системы изменять свою структуру и функции на протяжении всей жизни в ответ на многообразие окружающей среды.
Раньше считалось, что мозг пластичен только в детстве, но сейчас эту теорию опровергли. Мозг развивается всю жизнь. Для этого необходимо постоянно делать что-то новое, учиться.
При этом 2/3 нейронов в нашем теле отвечают за движение.
Именно поэтому я ставлю акцент на такое разнообразие движений в своих тренировках и онлайн клубе, чтобы параллельно с телом развивать и продлевать молодость мозга.
И вот кстати благодаря пластичности мозга люди начинают менять отношение к себе, к миру, к ситуациям и уходит тревожность - как в отзыве ниже.
Советы психологов как развивать пластичность мозга:
- Разнообразно двигаться
- Постоянно чему-то учиться
- Делать обычные вещи новым способом: например, ходите на работу постоянно новыми дорогами
- Давать мозгу отдыхать, высыпаться
Задавайте мне вопросы по питанию, тренировкам и здоровью ниже в комментариях. С радостью на всё отвечу!)
#молодость #мозг #память #ум #тренировки