Сейчас я расскажу свою историю о том как я начал тренироваться, что мотивировало меня, о моем отношении к спорту. Ещё как я узнал о том, что "дрищ" может незаметно стать толстым и как из-за этого меняются тренировки и питание для того чтобы обрести желанную форму!
В школе я был худощавым парнем, как мне казалось самым худым в классе или как минимум стройнее большинства! Комплексовал ли я из-за этого? Конечно - ДА! Благодаря своим коммуникативным способностям и тому что я любил шутить и быть в центре внимания, я не был забитым ребёнком, но моя физическая форма сильно беспокоила меня! При всем при этом я всегда любил физкультуру, мне нравился: бег на 60 метров, футбол, волейбол, подтягивания.
Первые силовые тренировки я попробовал уже в университете на первом курсе. На тестировании впервые с трудом выжал штангу 60кг. После этого я начал заниматься в тренажерном зале в универе.
Если бы я сказал, что с тех пор я всегда регулярно тренировался - это было бы не правдой. Были разные периоды, когда по разным причинам у меня были перерывы в тренировках.
Один из которых продлился примерно полгода и я запомнил его навсегда! Тогда я решил, что "у меня нет времени на тренировки, потому что мне нужно полностью сфокусироваться на зарабатывании денег". Это пожалуй было одно из самых глупых моих решений...
В результате через полгода я не совершил финансового прорыва, а моя форма стала хуже чем когда-либо и самое главное - я чувствовал на сколько я стал слабее физически и как невероятно тяжело мне давались привычные упражнения!
Тогда я и решил устроить для себя трансформационный челлендж благо "идеальные фото 《до》" у меня появились, а выйти из этого неспортивного состояния хотелось максимально быстро.
В результате через 6 недель я набрал пару кг мышц а объём талии даже немного сократил!
Что же касается талии, я понял на своём опыте, что каким бы дрищем ты ни был, если после 20 лет есть всё без разбора, объедаясь и добавляя сахар в чай и кофе, то она будет неуклонно расти!
Также во время так называемого массонабора если просто много есть всё подряд, не следя за качеством еды, ты станешь просто крепким подкаченным толстячком, как бы активно ты не тренировался!
Так, я перестал добавлять сахар в чай и кофе. Хотя раньше я не мог даже представить как можно пить несладкий кофе. А в чай я добавлял по 6-7 чайных ложек сахара! Сейчас меня вывернет наизнанку от одного глотка такого напитка!
В своих тренировках с течением времени я плавно перешёл от "жима лежа" к упражнениям с собственным весом на турнике, брусьях и самом любимом на данный момент снаряде - гимнастических кольцах!
Благодаря которым, кстати, прокачать и напампить грудные мышцы можно также как после нескольких тренажёров из зала.
Ещё одно направление которым я увлёкся - это короткие метаболические тренировки! Это отличный способ менее чем за полчаса прийти в тонус, разогнать метаболизм, активизировав все мышечные группы и всё это без тренажёров и любого оборудования!
Многие темы заслуживают отдельных публикаций, поэтому напишите в комментариях тему, которую вы хотели бы разобрать более подробно: питание, программы тренировок, мотивация, режим или свой вариант!? Исходя из ответов я сделаю следующий пост или статью!
На этом не прощаюсь, встречаемся сейчас в комментариях!!👇👇