К эмоциональному выгоранию могут приводить различные ситуации - стрессы, конфликты в семье и на работе, "день сурка" у мам в декрете, слишком интенсивный темп работы, который приводит к потере сил и интереса к своей деятельности. Проще говоря - синдром эмоционального выгорания характеризуется истощением физических и моральных сил.
Так организм пытается сохранить ресурсы для выживания в период высоких нагрузок - включает механизмы торможения.
Ситуация, в которой человеку приходится долго ухаживать за тяжелобольным человеком, чаще других приводит к эмоциональному выгоранию. Основные причины этого состояния следующие:
- Ежедневная рутина, связанная с однообразными, повторяющимися и непорой неприятными процедурами ухода за больным;
- Перфекционизм - когда человек пытается выполнять свои обязанности как можно лучше, но постоянно
- Наблюдение за регрессом своего близкого человека - особенно если в прошлом больной был сильным, опорой семьи, когда именно он принимал важные решения и решал проблемы;
- Размолвки в семье, связанные с проживанием под одной крышей с больным;
Стадии эмоционального выгорания:
1. Мобилизация: человек понимает, что устал, но винит себя в этом и решает собраться и делать свою работу лучше.
2. Человек все силы бросает на уход за близким и отстраняется от других сфер жизни: меньше общается с друзьями, не уделяет должное внимание семье, запускает себя - перестает заниматься спортом, гулять, ходить регулярно к парикмахеру. Часто именно на этом этапе появляются проблемы на работе или в семье, что только усиливает напряжение.
3. Человек ощущает, что силы кончились и дальше он не может продолжать жить в прежнем ритме. Нарастает раздражительность, неудовлетворенность, подавленность, появляются срывы на близких и на больного, последующее чувство вины, ухудшение самочувствия; развивается апатия, ничего не хочется, возникает депрессия
4. Личностная деформация, психические расстройства, обвинение больного и членов семьи, отторжение больного, циничное отношение. Начинает казаться, что больной издевается, умышленное неоказание помощи больному. Это тоже защитный механизм психики - когда нет сил постоянно выдерживать стресс, уходят эмпатия, способность сострадать, возникает равнодушие и цинизм. Человек не может эмоционально адекватно реагировать на ситуации.
Единственный способ помочь себе в такой ситуации - развернуть внимание на себя самого. Необходимо помочь себе, иначе ситуация может стать критической и привести к трагедии. Как это делать - расскажем в следующем материале.
Сеть частных пансионатов "Забота и уход" в Подмосковье возьмет на себя уход и реабилитацию пожилых людей, в том числе, уход за пациентами с деменцией и болезнью Альцгеймера. +7 (495) 744-34-61