Итоги июля/худею со 100 кг

Добрый день! Месяц пролетел незаметно. Из больших событий - вышла на работу на целый день. За три года в декрете отвыкла от рабочего графика.

Утром вставать не сложно, обычно встаю в 7 утра, чтобы сына в школу отвести. Теперь в 6.30. На работу хожу пешком, дорога занимает примерно час. Идти не скучно, пейзажи красивые.

По организации питания пока проблемы. Если с завтраком и обедом всё хорошо: дома - завтрак, на работу- контейнер, то с ужином проблема. Весной стала придерживаться ИГ. Мне понравилось. Никак не могла придумать, как мне соблюдать режим на работе. Пробовала брать с собой ещё один контейнер для ужина в 16.30. Когда пришла домой и стала готовить, от вида еды опять захотелось поесть.

Получается 4 приёма пищи. Много. В идеале хотелось бы на 2 перейти, но думаю в моем случае это маловероятно. Пока оставлю трех разовое питание на будни, а на выходные попробую ИГ соблюдать.

Активность остаётся прежней. Стараюсь больше ходить, когда есть настроение кручу обруч. Чтобы не жрать, отвлекаю себя чтением, просмотром фильмов.

Сейчас смотрю "Заключение", про женщину медика, которая из-за служебной ошибки перешла на работу судмедэксперта. Сериал снят хорошо, смотреть приятно. Не похож на сериалы про ментов на НТВ, который один от другого не отличить.

Результатыза июль:

Грудь: 113 см

Талия: 86 см

Живот: 99 см

Бедра: 98см

Вес 86,4 кг.

Если бы не заедала свои эмоции, то было бы получше. В начале недели весы показывали 85,8 кг.

В любом случае, результаты есть. За июль ушло 2 кг, за 4 месяца 10 кг. Я не устала и останавливаться не собираюсь.

Для сравнения, результаты прошлого месяца(пишу с телефона, поэтому в виде скриншота, не знаю как ссылку вставить).

Грудь почему-то стала больше))) Думаю это последние дни цикла так влияют. Талия и живот уменьшились, в бёдрах без изменений.

Появилась основные цели похудения - это здоровье и забота о себе. Я нужна детям, если жрать и пить всякую ерунду ежедневно, то здоровье не прибавится. Теперь задача, сохранить то, то имею. В этом направлении и двигаюсь. Читаю литературу о здоровом питании, регулярно выполняю уход за кожей в домашних условиях. На этой неделе обёртывание делала, кремом пользуюсь, самомассаж.

Слежу за своим эмоциональном состоянием на сколько могу.

Фото в полный рост для сравнения нет, поэтому будет такой коллаж.

Заметно, что платье было прямо внатяг, сейчас футболка лежит свободно. Мне кажется, даже кисти рук не такие отекшие, как в апреле.

В ближайшее время сделаю подборку с результатами для сравнения.