Психолог: Нет сил сосредоточиться и начать действовать.
Вроде понимаю, что надо сесть и привести в порядок все: мысли, дела, рабочие процессы. Но не могу, мысли скачут как шальные, и я соскальзываю с важного задания на неважные дела: посмотреть ролик, написать подруге, посмотреть новости косметологии, вдруг мне что-нибудь надо из новинок?
Если я откладываю дела, решаю, что надо отдохнуть, встряхнуться и отвлечься, раз уж не идёт деятельность, то меня начинает глодать червяк:
время идёт,
ты прокрастинируешь, займись делом,
не сиди бессмысленно,
вон конкуренты уже где ...
Попахивает маминым разносом, когда я умирала над скучными уроками.
И сил сделать нету, и объем работы немерянный, с какого боку подойти неизвестно...
И от этого ещё противнее и унылее.
Психолог: Но мимо такого периода не приедешь, он просто есть.
Клиент: Когда мало сил, потому, что мало информации, правильно и в нужную ли мне сторону я двигаюсь?
А от этого мозг отказывается тратить последние силы на работу, которая принесет неизвестно какой результат.
А как иначе я не знаю!
Психолог: Поняла.
А что бы вы сделали в детстве, чтоб не учить ненавистные уроки и не получать вследствии двойки и за них нагоняй.
Клиент: Во-первых, я бы перестала на себя маленькую давить.
Во-вторых, простила бы двойки.
В-третьих, я бы постаралась бы сделать учебные уроки покороче и поинтереснее.
Психолог: То есть, чтоб надо было поменьше потратить сил на них и точно получить положительное подкрепление.
А реакция мамы какой должна быть?
Клиент: Доброй и любящей, принимающей, ну типа: ошиблась, ничего, давай по чуть-чуть вместе.
Что-то в этом роде.
Или школа менее скучной и назидательной.
Когда у меня много сил, я могу вертеть тонны информации, делать сравнительный анализ и хорошо аргументированные выводы.
А сейчас, в голове шумит тревога и страх. Я не сделаю, я провалю все дело. И это ещё сильнее лишает меня сил и сковывает по рукам и ногам.
Психолог: Если отнестись к себе как эта мифическая добрая мама то как?
Клиент: (думает) легче. Хотя бы перестает давить хмурая перспектива провала по всем фронтам. И даже немного шевелится мысль: что тут можно кое-что сделать?
Психолог: а вот это "сделаем вместе" тут что?
Клиент: Тут наступает беспокойство, тут лучше я сама, я не умею вместе. Либо я либо кто-то другой.
"Вместе" нагоняет на меня тоску: "давай вместе приберемся, съездим на дачу, сходим в магазин".
Там нет мне места, это мама идёт в магазин, а я волокусь следом, непонятно зачем, так, лишние руки! Если бы мой голос учитывался, то "вместе" было бы наверное веселее.
Чтобы жить сейчас, некоторым людям нужна помощь более теплых и поддерживающих родителей в прошлом. Неизвестно, что будет нужно следующим поколениям? Но сейчас некоторые (не все!) вполне могут дополнить свою реальность выдуманным добрый персонажем. Под руководством психолога, разумеется, используя технику безопасности! Рецепт работы и беседы строго индивидуален.
психолог онлайн #психолог в Москве