Сегодня поговорим о том, откуда берутся камни в желчном пузыре и как от них избавиться.
Из чего состоят камни желчного пузыря?
Чаще всего, это сгустки холестерина. Многие люди думают, что это из-за употребления большого количества жирной пищи, однако, это не совсем так.
Реальная причина образования камней в желчном пузыре - это нехватка желчи.
Желчь не дает камням образовываться, т.е. не дает холестерину кристаллизоваться и стать камнем, кроме того, она выводит лишний холестерин.
Если у вас удален желчный пузырь, то желчи станет не хватать еще сильнее, т.к. резервуара для ее накопления и повышения концентрации больше нет.
Что приводит к нехватке желчи?
1. Избыток эстрогена подавляет выработку желчи. Поэтому, если вы находитесь на гормональной терапии, принимаете контрацептивы или беременны, необходимо принимать препараты, стимулирующие выработку желчи.
2. Высокий уровень кортизола. Этот гормон стресса тоже может подавлять выработку желчи. Если вы живете в стрессе или принимаете глюкокортикоидные препараты, то риск образования камней повышается.
3. Избыточный уровень инсулина также подавляет выработку желчи. Это очень распространённая проблема среди населения, к сожалению, многие даже не подозревают о том, что у них есть инсулинорезистентность, преддиабет или сахарный диабет. К такому состоянию обычно приводит неправильное питание, например, употребление высокобелковой или высоко-жировой пищи в сочетании с сахарами или большим количеством углеводов.
4. Низкожировые диеты, веганство. Выработку желчи провоцирую насыщенные жиры, которыми так беден рацион питания вегетарианцев. Поэтому они находятся в группе риска.
5. Жирная печень. Она может развиться из-за всех выше перечисленных проблем. И тут круг замыкается. Жирная печень не может вырабатывать достаточно желчи.
6. Частое употребление антацидов. Они понижают кислотность желудка. Низкая кислотность желудочного сока не может провоцировать достаточное поступление желчи из желчного пузыря.
7. Недостаточное употребление зелени. Это приведет к тому, что микрофлора кишечника будет недостаточно сильной для того, чтобы перерабатывать желчь.
Симптомы нехватки желчи
- Вздутие живота после приема пищи;
- Несварение;
- Метеоризм;
- Запоры;
- Желчная колика;
- Боль в правом плече, или голове справа или в верхней порции трапециевидной мышцы справа, которая появляется в течение 2-3х часов после приема пищи. Происходит компрессия нерва, который идет от печени к шейному отделу, так возникает боль.
Как избавиться от желчных камней
Самый радикальный способ, который применяют - это удаление желчного пузыря. Казалось бы, нет органа-нет проблем, но это не так. Проблемы только добавятся, если вы не будете соблюдать правильную диету.
Но оставим этот вариант на самый экстренный случай. Для начала, нужно выяснить из-за чего происходит недостаточная выработка желчи и постараться устранить эту причину.
Если вы не находитесь на гормональном лечении, не принимаете контрацептивы и не беременны, то скорее всего, причина кроется в неправильном питании и хроническом стрессе.
Как вывести себя из стресса, читайте в другой нашей статье - "Стресс".
В любом случае, необходимо сбалансировать свою диету.
Самый простой и универсальный вариант диеты, это:
Данная диета будет благотворно влиять на организм, если четко соблюдать ВСЕ пункты.
Если из всего вы будете соблюдать ТОЛЬКО 2-х разовое питание, игнорируя подбор правильного рациона и прием препаратов, стимулирующих выработку желчи, ТО НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ.
1. Двухразовое питание без перекусов. Обедать с 12.00 до 14.00, ужинать не позднее 19.00. Почему так, вы можете узнать из другой нашей статьи - СДВГ.
2. Исключение из рациона сахара и его заменителей (исключение эритрит) и продуктов их содержащих. Начните читать состав продуктов на полках магазинов и вы очень сильно удивитесь, куда только ни пихают сахар.
3. Максимально сократить в рационе крупы и увеличить объем зелени, особенно листовой.
4. Исключить пшеницу, сою и кукурузу, крахмал и продукты их содержащие. Это необходимо для профилактики инсулинорезистентности и сахарного диабета. Кроме того, эти продукты часто бывают ГМО.
О негативном влиянии фитоэстрогенов, сои и соевых изофлавоноидов на репродуктивную функцию и процессы развития организма известно уже давно.
5. Включите в рацион мясо. Именно мясо, а не полуфабрикаты. Готовьте мясо только с теми специями, в которых нет сахара и крахмала.
6. Насытьте свой рацион витаминами и нутриентами, такими как: Д3+К2, куркумин, цинк, селен, Омега-3, пробиотики и пребиотики. Часть из этого можно получать с пищей и солнечным светом, а часть в виде БАД.
7. Для повышения уровня Ph желудочного сока, перед едой выпивать стакан воды с 2 чайными ложками яблочного уксуса.
8. Чаще гуляйте или работайте на свежем воздухе.
9. Параллельно с этим вы можете принимать препараты на основе очищенных желчных солей чтобы желчь не застаивалась. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он посоветовал вам подходящие. Из травяных аналогов - это Коллинзония (коллинсония) канадская.
Спасибо, что дочитали до конца. Все выше перечисленные рекомендации не являются призывом к действию и носят чисто информативный характер, не являются заменой врачебной консультации или обследования.
Если вы хотите приобрести по-настоящему натуральные БАД, то переходите по ссылке и получите скидку на данный продукт - AURORA.