⁉ Вопрос диетологу: пиво - "за" и "против".

⁉ Вопрос диетологу: пиво - "за" и "против".

Что происходит с организмом, если каждый день пить пиво?

Действительно ли напиток полезен, или он приносит больше вреда? Спросили Наталью Бабкову, врача-диетолога, координатора проектов по сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению Всероссийского союза пациентов.

⛔ Вред:

– Пиво – очень калорийный напиток. Калорийность маленькой кружки пива равна тарелке борща или 150 граммам куриной грудки на гриле.

– Пиво обладает высоким гликемическим индексом. После его употребления резко повышается уровень глюкозы в крови. Особенно это опасно для людей с нарушением углеводного обмена: преддиабетом, диабетом, нарушением глюкозотолерантности.

– Употребление больших доз пива снижает уровень тестостерона у мужчин и негативно влияет на потенцию.

👍 Польза:

– В пиве содержатся витамины группы В и полезные микроэлементы: магний, кальций, калий, кремний, фосфор.

– В напитке есть фолиевая кислота, которая нужна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, стимуляции кровообращения и улучшения метаболизма.

– Содержащиеся в пиве полифенолы обладают антиоксидантным и антимикробным эффектом, а флавоноиды улучшают когнитивную функцию.

Однако для того, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в этих веществах, человеку необходимо выпить от нескольких до пары тысяч литров пива. При этом в нем содержится алкоголь, который в любых дозах оказывает токсичное действие на мозг и печень.

🤔 Что делать, если хочется пива?

– Отдавайте предпочтение безалкогольному пиву. В нем также есть полезные вещества, но нет спиртного.

– Если вы ощущаете жажду, это говорит об обезвоживании организма. Выпейте воды.

– Не заедайте пиво чипсами, сухарями, орехами и другими закусками. Соленое и жареное провоцирует жажду, из-за чего сложнее контролировать количество выпитого.

– Относительно безопасная суточная доза пива – маленькая кружка для женщин, большая – для мужчин. Однако не стоит позволять себе выпивать его каждый день. Регулярное употребление пива чревато опасными последствиями для здоровья.

❗ Не злоупотребляйте пивом и не приучайте к нему детей #ЧтобыЖитьДолго.