Жила-была одна девочка, которая никак не могла совладать со своей жизнью: она разрушала себя поверхностными отношениями; изматывала себя перегрузками; отдавала себя в рабство карьере; ранилась об других людей и собственные переживания; изводила себя чувством вины и психически истощалась.
Говорят, что в каждом из нас живет Внутренний критик. У кого-то он справедливый, а кому-то достался …Внутренний садист. Такой, что разными голосами отвергает все хорошее и радостное, виртуозно обесценивает любые начинания и несправедливо высмеивает все то, чем человек пытается гордиться.
Примерно в возрасте от трех до шести с половиной лет начинает формироваться фундамент нашей социализации. И если в этот период жизни у ребёнка появляется много запретов, неодобрения или осуждения, то у малыша начинает формироваться излишне строгое Супер-Эго (система ценностей, оценок и долженствований), которое мы и называем «Внутренним критиком».
Чуть позже Супер-Эго разбивается на две независимые подсистемы – Совесть и Эго-идеал и начинает через них управлять всей нашей жизнью. Совесть формируется через запреты, долженствования и систему наказаний за разные детские непослушания, и со временем становится генератором чувства вины, стыда и суждений о «правильности» жизни человека. А Эго-идеал лепится через систему одобрений, положительное подкрепление, похвалы и сравнения ребёнка с другими детьми, превращаясь со временем в набор ценностей и собственных стандартов.
Внутренний критик бывает тёплым и холодным, тактичным и токсичным, поддерживающим за усилия и достижения и обесценивающим за несоответствие Эго-идеалу. Фрейд считал, Внутренний критик - это идентификация человека со своими родителями через их систему ценностей, а современные психоаналитики полагают, что Внутренний критик - это продукт детских представлений о том, «что такое хорошо, а что такое плохо» глазами всех значимых для него людей.
Говорят, что наша жизнь состоит из много-много, много-много разноцветных стеклянных коридоров. И если вы однажды обнаружите свою жизнь разбитой на мелкие разноцветные осколочки молотком своего Внутреннего критика, вспомните, что из разноцветных стекляшек в жизненном калейдоскопе порой собираются завораживающие прекрасные картинки, а созданный из осколочков искусный витраж не сравнится по красоте ни с одним цельным стеклом.
Жила-была одна девочка, которая взяла и наладила свою жизнь, подружившись с Внутренним критиком и став сама для себя «достаточно хорошим родителем» и лучшим другом. Почти в сорок лет она научилась себя беречь, уважать, хвалить, поддерживать, признавать свою собственную ценность и замечать то, что уже сделано. И вы знаете, ей это понравилось…
Ольга Караванова
Клинический психолог