Дорогие мои читатели, сегодня я продолжаю свой рассказ про принятие себя.
В этой статье рассмотрим четвертый компонент принятия себя.
Об остальных можно прочитать здесь
Как принять свои мысли
Как принять свои чувства
Наше поведение это производное наших мыслей. Именно мысли ведут к действиям, из которых складывается наше поведение.
Нравится вам то, что вы делаете?
Наиболее частые проблемы в поведении, которые выявляются в процессе работы с клиентом:
Очень сильная направленность на других. Сюда входит гиперактивность, навязчивость, демонстративность (много говорит, суетится).
Направленность против других. Это постоянная подозрительность, критичность, агрессивность, стремление обвинять или доказывать свою правоту.
Полная пассивность. Это страх действий, боязнь ошибки, осуждения, постоянное самобичевание, терпение и невозможность ответить обидчику. Пассивный тип поведения отвергает собственные желания и потребности.
Если первые два пункта бывают невидимыми для клиента, то последний пункт очень распространенный, так как создает много проблем и неудобств в жизни.
Самый комфортный тип поведения - это адаптивное, когда человек действует, исходя из текущей ситуации, не испытывая при этом никаких негативных чувств. Даже если было принято и сделано непопулярное решение, принимает его, как свершившийся факт.
Принять свое поведение - это значит встать перед лицом реальности, внедрить ее в свое сознание, дать право на существование, а не просто допустить или согласиться.
Мы живем в обществе, где постоянно надо делать какие-либо действия. Иногда бывает совершен поступок, за который впоследствии стало стыдно. Его можно разобрать с позиции "Почему?" в тот момент он был совершен. Почему недостойное принималось за желаемое или необходимое в момент совершения. И в конце концов факт совершения остается фактом и его остается только принять, вычеркнуть его не получится. Но зато в следующий раз можно повести себя по-другому.
Принять себя со своей внешностью, мыслями, чувствами, эмоциями, поведением - это означает перестать вести внутреннюю войну с самим собой, быть на своей стороне, то есть стать себе другом.
© С уважением к Вам Ваш личный психолог Зинаида Чистикова
#психологияжизни #самооценкаженщины #самооценка #поведение #принятиесебя #полезнаяинформация #психолог зинаида чистикова