Желания не всегда сбываются. Цели не всегда могут быть достигнуты. Что-то идёт не по плану. Но хуже всего, эти события омрачаются тем, что человек не в состоянии отказаться от этих несбыточных мечт.
И не остаться, и не уйти.
Такое состояние называется Фрустрацией. В переводе с латинского - означает обман, неудача, тщетная надежда.
Впервые такое понятие в психологии ввёл Зигмунд Фрейд.
ФРУСТРАЦИЯ – это эмоциональное состояние, возникающее в ответ на непреодолимость преграды, когда ощущаются одновременно (!):
невозможность достичь цели
и
невозможность отказаться от нее.
Тут важно понять какой же была цель на самом деле: труднодостижимой или невозможной в принципе.
В первом случае есть вероятность, что это тяжёлая форма прокрастинации, труднодостижимую цель можно попробовать разбить на несколько этапов, и их также разделить по маленьким кусочкам.
Но если это недостижимая цель, то единственное, что можно сделать - так это пережить чувство состояния потери.
Как и проживание смерти близкого человека, недостижимая цель или мечта при фрустрации также отпускается только проживанием утраты.
Пройти полный цикл утраты:
Отрицание
Гнев
Торг
Депрессия
Принятие
Это не быстро и за один сеанс у психолога точно не решается.
Человек сам уже может находиться на какой-либо из этих стадий при фрустрации, а потому может испытывать гамму чувств: от безысходности до ярости.
Чаще всего фрустрация имеет аутоагрессивный характер, то есть агрессия направлена внутрь себя, и с виду человек выглядит обычным, не страдающим.
Если вы вдруг поняли, что находитесь в состояние фрустрации и не можете сами справиться со своими переживаниями, то самое лучшее, что вы можете сделать для себя в этом случае - это обратиться к специалисту. И быть честным с самим собой. Не впадать в замещение или отвержение своих желаний, своих чувств и переживаний.