На что только не идут люди ради снижения веса, каких только диет не придумывают: кремлевские, овощные, фруктовые, кето, экспресс-диеты, обещающие за 3 дня избавить чуть ли не от десятка ненавистных килограммов. Очень распространены монодиеты. Среди них особой популярностью пользуется гречневая.
Основной принцип монодиеты состоит в том, чтобы питаться каким-то одним продуктом в течение определенного времени. Либо чередовать способствующие похудению продукты, выделяя каждому из них один день.
Действительно, питаясь таким образом, можно сбросить вес. Однако, еще и существенно навредить организму. Взять хотя бы ту же гречневую диету. Ее приверженцы считают, что питаясь исключительно одной этой крупой, можно здорово похудеть, не навредив организму, ведь гречка исключительно полезная!
Доктора не столь категоричны
Людям с повышенной свертываемостью крови не следует налегать на эту крупу, а тем, у кого есть проблемы с работой почек, порции гречки следует свести к минимуму - до одной в неделю
Гастроэнтерологи считают, что большое количество гречневой каши в рационе может привести к запорам и другим расстройствам ЖКТ. А если питаться одной только крупой на протяжении длительного времени, то из организма выводятся микроэлементы, наступит обезвоживание.
Не злоупотреблять!
Поэтому даже такую полезную крупу следует употреблять не более 150-200 граммов в сутки и чередовать ее с другими продуктами, ведь любая монодиета, если ее придерживаться на протяжении длительного периода, может привести к гормональным сбоям и проблемам с нервной системой.
А еще при длительном употреблении, эта крупа может вызвать такую разновидность аллергии, как гиперчувствительность третьего типа.
Да и тем, кто страдает непереносимостью глютена, также нужно держать с гречкой ухо востро. Хоть она сама его и не содержит, но на производстве ее обрабатывают на том же оборудовании, что и другие крупы, в которых глютен содержится. Потому, если существует такая проблема, то нужно брать гречку с пометкой на упаковке “Без глютена”.
А как вы относитесь к монодиетам? И вообще - как сбрасываете лишний вес? Поделитесь своими рецептами борьбы с лишним весом. А подписка на наш канал по-прежнему доступна тут.
#здоровье #здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты #выживание