Часто физиологических причин и поводов для головной боли нет, все медицинские показатели в норме, но головные боли все чаще и лекарства не всегда справляются.
В этом случае могут быть психосоматические головные боли. Связанно это с удерживанием информации, детской психологической травмой, скрываемой вами долгие тайной, повторяющаяся стрессовая ситуация с различной периодизацией, связанная с реакцией вашего организма на определенных людей, потерей близких людей, стресс при котором вы неосознанно сжимаете сильно челюсть, напрягая мышцы головы настолько сильно, что возникают постоянные спазмы, головокружения, боли и нарушения кровообращения, перенапряжения лицевых и шейных мышц, а также шум в ушах, ухудшение зрения и многие другие проблемы.
Почему так происходит?
Когда вы сдерживаете злость, гнев, обиду, которую бы хотели высказать, но не делаете этого потому, что мама в детстве говорила, что нельзя вымещать агрессию на близких или по своим личным причинам, эта эмоция не уходит. А раз она появилась в вашем теле- ей необходимо проявиться. Энергия гнева пришла, а значит ее необходимо куда-нибудь поместить. Но вы не хотите ее отпускать наружу, сильно сжимая рот, зубы, задерживая дыхание, напрягая шею, челюсть т.е. насильно удерживаете свою энергию злости в себе. Тогда она ищет место в котором ей на данный момент удобнее с комфортом поселиться.
Итак злость выбрала голову, потому как вы долгое время удерживали в напряжении скелетные мышцы головы и шеи. Получается постоянная нехватка кислорода и правильного кровообращения приводит к сужению сосудов, а значит здесь накапливаются продукты метаболизма. Длительное напряжение мышц шеи и головы в неестественном положении и при постоянном стрессе увеличивает спазмы и зажимы усиливая боли.
Что делать?
- Самое важное устранить причину, а значит убрать стрессогены, которые являются самым главным врагом на пути от избавления головной боли. Исключить токсичных людей, являющихся постоянными раздражителями. Решить основные проблемы, о которых постоянно думаете, рабочие моменты, семейные неурядицы и т.д.
- Постараться высыпаться.
Взять за привычку хотя бы раз в день находить время для себя, своего расслабления, полного спокойствия для снятия тревожности. Это может быть ванна с пеной, йога, массаж, медитации, различного вида релаксации.
У меня на канале можно найти простые упражнения для самопомощи и снятия тревоги в подборке про психосоматику болезней.
3.Прогулки на свежем воздухе, которые полезны для снятия, как мышечных зажимов так и для дыхания, что так же обогащает кислородом весь организм.
Я не говорю о физиологическом аспекте, естественно если есть показания для лечения необходимо бегом бежать к врачу за помощью. Я лишь описала ситуации, в которых нет медицинских показаний и противопоказаний для занятий йогой и другими техниками самопомощи. Я говорю лишь о тех случаях, где все анализы и показатели в норме, нет медицинских проблем, но существует периодическая головная боль, которую люди связывают с погодой, стрессом или эмоциональным выгоранием. С телом нельзя шутить- сначала врач и обследования!
Привычка неправильно сидеть, лежать, неудобная подушка или избыточная загруженность тела как эмоционально так и физически может явиться серьезной причиной и первоисточником надоедливой головной боли.
Будьте здоровы и не давайте стрессовым ситуациям себя разрушать ❤️
Если статья понравилась подписывайтесь, буду рада
#психосоматика #головнаяболь #психосоматикаголовы #мигрень #эмоциональноенапряжение #психология #стресс #головокружение #расслабление #причиныболи