Может быть, эгоизм, который вы видели, вовсе не эгоизм
Некоторые мужчины кажутся настолько уверенными и обаятельными, что легко не заметить предупреждающие признаки неуверенности и низкой самооценки.
Слишком часто мы приписываем это нездоровое и самосаботажное мышление мужчинам, которые не преуспевают в жизни или в свиданиях, и все же некоторые из худших случаев низкой самооценки, которые я видела, были у мужчин, у которых, кажется, есть все - приятная внешность, обаяние и легкий способ общения с другими.
11 Признаков низкой самооценки у мужчин
Мы можем не осознавать, что все очарование и привлекательность в мире не могут исправить низкую самооценку.
Вместо этого это кипит под поверхностью и проявляется так, как мы, возможно, даже не осознаем.
Мы можем приписать эти качества эгоизму, собственничеству или даже синдрому самозванца, когда простая истина заключается в том, что он не чувствует себя достойным любви.
Это чувство недостойности часто саботирует его отношения, что усиливает его низкую самооценку.
Ниже приведены несколько признаков низкой самооценки у мужчины.
# 1 Он делает себя кульминацией своих шуток
Самоуничижительный юмор может быть частью его обаяния, но очаровательно ли, когда кто-то унижает себя, или это просто признак низкой самооценки? Для мужчины, который не чувствует себя достойным любви и принадлежности, его шутки за свой счет могут быть способом поделиться своей уязвимостью.
Обратите внимание на шутки, которые он направляет на себя. “Шутка” о избыточном весе может указывать на то, что он чувствителен к своему размеру и тому, как это воспринимается. “Шутка”, направленная на его интеллект, может поделиться его неуверенностью в своих знаниях, опыте или даже образовании.
# 2 Он фокусируется на своих ошибках, а не на своих достижениях
Даже когда он сделал что—то хорошо, он, скорее всего, будет сидеть и анализировать свои ошибки - будь то реальные или просто его восприятие их. Он может выиграть приз и при этом сосредоточиться на том, чтобы не выиграть главный приз. Если кажется, что он никогда не сможет полностью оценить свои достижения, это может быть признаком низкой самооценки.
# 3 Он нуждается в постоянной проверке
Несмотря на то, что он может казаться успешным в своей жизни, он, похоже, нуждается в постоянном одобрении со стороны окружающих, особенно партнеров. Это больше, чем комплименты. Ему часто нужно знать, что он делает хорошую работу, и он напрямую спросит, не предлагается ли это подтверждение.
Может быть невыносимо чувствовать, что мы должны постоянно проверять их, но низкая самооценка сопровождается беспокойством о том, что они никогда не будут соответствовать. Мужчине, который не чувствует себя достойным и уверенным, вероятно, потребуется дополнительная поддержка. Без этого он будет более склонен полагать, что мы считаем его неудачником просто потому, что мы не поспешили подтвердить его достижения. Его внутренний голос проецируется на других.
# 4 Ему трудно принимать конструктивную критику
Мы можем обнаружить, что избегаем конфликта с этим партнером. Кажется, им трудно принять любую критику, независимо от того, насколько любезно она сформулирована. Поскольку у них экстремальные реакции на конфронтацию, может показаться, что проще вообще ее избежать.
Эта трудность не всегда отрицание или гнев. Иногда это может проявляться как защита, перенаправление или даже перекладывание вины на человека, столкнувшего его с проблемой. Неуверенность в себе настолько сильна, что малейшее критическое высказывание может иметь пагубные последствия. Тем не менее, избегание конфронтации также разрушит отношения.
# 5 Он часто ревнует
Мужчины с низкой самооценкой часто проявляют ревнивые и собственнические наклонности. Эти тенденции не всегда проявляются по отношению к их значимым другим в отношениях. Иногда эта ревность проявляется в том, как они смотрят на других, включая других мужчин, коллег и членов семьи. Они постоянно сравнивают себя с другими людьми, и из-за низкой самооценки они будут терпеть неудачу и ревновать.
# 6 Он чрезвычайно конкурентоспособен
Причиной беспокойства по поводу низкой самооценки является не только ревность. Неуверенные в себе мужчины часто очень конкурентоспособны. Они не только ненавидят проигрывать, но и склонны терпеть поражение, а часто и побеждать. Они не просто соревнуются с лучшей версией себя. Они конкурируют со всеми. На работе, дома и в отношениях эта тенденция постоянно видеть, как они оцениваются, может проявляться в постоянной конкуренции.
# 7 Ему трудно поддерживать вас, когда он испытывает трудности
Возможно, неудивительно, что кому-то, кто неуверен в себе, ревнив и соперничает, также может быть трудно поддерживать наши победы, пока они борются. На самом деле, они часто могут смотреть на наши достижения как на способ отвлечь внимание от своей борьбы. И наоборот, борьбу с самим собой можно рассматривать с той же точки зрения — как будто мы соревнуемся с их болью, а не проходим через что-то свое.
Отсутствие поддержки часто не является сознательным или преднамеренным. Их низкая самооценка проникает в каждую мысль. Они могут тратить так много энергии, чувствуя, что они недостаточно хороши, что им может быть сложно перенаправить энергию на поддержку, похвалу и празднование даже людей, которых они любят больше всего.
# 8 Он критикует других
Мужчины с неуверенностью в себе и низкой самооценкой не просто критикуют себя. Они могут быстро сплетничать и указывать на неудачи других. Поскольку они настолько сосредоточены на достижениях и сравнении, они могут даже радоваться борьбе других людей.
Хотя это звучит недобро, важно понимать, что такое поведение исходит из больного места. Это часто инстинктивно, и это может быть даже чем-то, что вызывает у них стыд или смущение. Они могут хотеть быть лучше, но, в конце концов, на их мировоззрение влияет врожденное чувство, что они недостойны, непривлекательны и недостаточны.
# 9 Он часто ищет мнения извне, а не доверяет себе
Один из подавляющих признаков низкой самооценки у мужчин может проявляться в том, что они ищут мнения извне, а не доверяют себе принимать решения. Они постоянно обращаются к экспертам, друзьям и другим людям, чтобы подтвердить свои мнения и решения. Это может привести к тому, что на них легко повлиять в процессе принятия решений.
Тот, кто не верит, что он достаточно хорош, естественно, подумает, что чужое мнение имеет больший вес, чем его собственное. Переосмысление себя естественно. Так же как и чрезмерное обдумывание любых решений, которые они принимают. Поскольку низкая самооценка часто саботирует отношения, может показаться, что их прошлая история усиливает недостаток доверия к себе. Неудачные отношения рассматриваются не как опыт обучения, а как доказательство того, что они не являются и никогда не были достойными.
# 10 Он чрезмерно сосредоточен на внешности и совершенстве
Мужчины с низкой самооценкой также чрезмерно сосредоточены на внешности. Если мы обратим внимание, мы можем понять, что они одеваются определенным образом, ведут себя определенным образом на работе и представляют себя в тщательно подобранной моде в Интернете. Они очень хорошо представляют основные моменты своей жизни, скрывая области, в которых они испытывают чувство стыда или неудачи.
Поскольку они сильно сосредоточены на внешности, они жаждут совершенства в себе и других. В результате они могут критиковать всех вокруг, подчеркивая недостатки и недостатки, чтобы чувствовать себя лучше в своих собственных. Это может быть особенно сложно для людей, с которыми они сотрудничают.
Одним из самых душераздирающих событий в моей собственной жизни было партнерство с человеком с низкой самооценкой, который использовал каждый мой недостаток в качестве оправдания для того, чтобы разлюбить меня. Я наблюдала, как это происходит в замедленном темпе. Мне постоянно напоминали, что я не идеальна, и я это слишком хорошо знаю. Несмотря на то, что я любила его, несмотря на все его несовершенства, я понимала, что он не мог найти в себе силы смотреть на меня с той же грацией, добротой или состраданием.
# 11 У него негативный взгляд на жизнь
Поскольку на его точку зрения влияют его собственные чувства низкой самооценки, неуверенный в себе мужчина склонен ожидать худшего. Его взгляд на жизнь, предположения и мнения, как правило, склоняются к негативному. Вместо того, чтобы искать луч надежды, он ищет в небе грозовые тучи, уверенный, что найдет их, если будет искать достаточно усердно — и, конечно же, он это делает. В конце концов, именно так обычно работают самоисполняющиеся пророчества.
Как исправить низкую самооценку
В наши обязанности не входит исправлять чью-то низкую самооценку, даже если мы решили стать их партнерами. Однако распознавание признаков может помочь нам понять их чувствительность, избежать возникновения их неуверенности и помочь начать разговоры об уязвимости, самооценке и прямом общении.
Иногда мы ошибочно приписываем все эти признаки эгоизму, нарциссизму или любому количеству других негативных характеристик и не можем распознать их как признаки низкой самооценки.
Для тех, кто теперь понимает, что такое поведение свидетельствует о низкой самооценке, есть надежда.
Вот как исправить вашу низкую самооценку:
- Избегайте самоуничижительного юмора и обратите внимание на тот, который вы используете. Возможно, у вас есть область вашей жизни, которая нуждается во внимании и исцелении.
- Напрямую просите поддержки у партнеров и друзей, а не жалуйтесь или ищите косвенной поддержки. Эксперты обнаружили, что косвенные предложения о внимании часто вызывают негативную реакцию, а не любящую поддержку.
- Позвольте себе возможность отпраздновать свои достижения, не разбирая возможные ошибки, которые вы могли совершить.
- Оцените свою потребность в проверке со стороны. Как вы можете иногда удовлетворить эту потребность в себе?
- Научитесь слушать конструктивную обратную связь. Осознайте, что чья-то честность - это попытка исцелить и продолжить отношения с вами, а не нападение.
- Помните, что жизнь - это не соревнование. Не нужно сравнивать себя с кем-то еще или ревновать к ним. На самом деле, это только гарантирует вам несчастье.
- Практикуйтесь в том, чтобы быть положительной поддержкой для других людей. Празднуйте свои победы. Позвольте благодать за их неудачи. Примите их недостатки — вместе со своими.
- Научитесь доверять своему внутреннему знанию, не полагаясь на советы извне. Со временем это станет проще.
- Научитесь перенаправлять свои мысли, когда обнаружите, что они склоняются к критике, сравнению, переоценке и переосмыслению. Ваш разум может быть прекрасным инструментом или вашим злейшим врагом. Вы сами решаете, каким он будет.
- Практикуйтесь быть настоящими, а не быть правыми или выглядеть правильно. Практика подлинности, даже когда вы испытываете трудности, может помочь вам подавить желание скрыть свою уязвимость в пользу того, чтобы все выглядело хорошо. Вы обнаружите, что люди ценят вас больше, когда вы настоящие и грубые, больше, чем когда-либо, когда вы просто производите впечатление совершенства.
- Обратитесь к своей низкой самооценке и любому возникающему беспокойству в терапии. Это не отказ просить о помощи. На самом деле, это может быть вашей самой сильной стороной.
- Используйте позитивные утверждения и практику благодарности, чтобы помочь сосредоточиться на хорошем в вашей жизни, а не зацикливаться и ожидать плохого.
Низкая самооценка может быть ужасно болезненной - для людей, которые страдают от этого, и для людей, которые их любят.
Если ее не остановить, низкая самооценка может разрушить отношения, испортить хорошие времена и подорвать качество нашей жизни.
Независимо от того, как сильно мы любим кого-то, мы не можем сделать эту работу за него. Мы можем только распознавать признаки, проявлять сострадание и придерживаться наших собственных драгоценных границ. Хорошей новостью является то, что низкая самооценка не является неизлечимым заболеванием. Со временем, усилиями и практикой это может быть преобразовано в здоровый уровень самооценки.