Сколько разговоров о вреде кофе: и споры все никак не утихают. Одни ученые усиленно доказывают, что и давление он повышает, и для сосудов вреден, а уж людям старшего возраста вообще категорически противопоказан.
Другие — развенчивают все эти мифы. И все-таки: можно ли пить кофе людям элегантного возраста? И если да, то в каком количестве?
Кофе сам по себе - полезный продукт. В нем содержится большое количество микроэлементов и минералов, полезных для организма. Кофеин, содержащийся в зернах, повышает тонус и работоспособность, придает энергию, улучшает умственную деятельность.
Без Паркинсона и Альцгеймера
А еще у любителей кофе снижен риск заболеть болезнями Альцгеймера и Паркинсона, онкологией и диабетом - диабетикам 2 типа достаточно употреблять по 1 чашке напитка в день, чтобы снизить риск гипогликемии ночью. Кроме того, кофе является натуральным антидепрессантом.
Этот напиток укрепляет сердечную мышцу, благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и нервную систему. Содержащийся в нем витамин Е повышает иммунитет, помогает быстрее восстанавливаться организму. Витамин РР препятствует образованию раковых клеток. А магний, калий и натрий снижают холестерин, улучшают память, нормализуют давление, стимулируют мозговую деятельность.
Однако налегать на кофе после 50 все-же не стоит. Особенно, если есть проблемы с сосудами и гипертония - кофе иногда сужает сосуды и повышает давление, а на некоторых он может действовать, как мочегонное. Соответственно, вымывать кальций. Чтобы этого не допустить, кофе лучше употреблять с молоком или лимоном.
Не стоит злоупотреблять (это больше 2 кружек в день) ароматным напитком и тем, кто страдает повышенной кислотностью - кофе стимулирует выработку желудочного сока и способен вызвать изжогу.
Продлит активность
Дамам в менопаузе, страдающим упадком сил, мигренями и головными болями, кофе поможет справиться с этими неприятными проявлениями, а также улучшит терморегуляцию организма. А еще поможет продлить активность - для этого достаточно одной чашки в день. И лучше не пить кофе на ночь (минимум за 6 часов до сна).
И с осторожностью принимать его (или вообще отказаться) лицам старше 50, если имеются следующие недуги: атеросклероз, язва или гастрит, холецистит, патология почек и печени, глаукома, повышенное давление - артериальное, внутричерепное или внутриглазное и некоторые другие расстройства.
Однако, все полезные свойства присущи только натуральному кофе - молотому или в зернах. И совершенно не касаются к растворимого. В растворимом порошке гораздо больше вреда нежели пользы, потому, если натуральный кофе вам не по карману, то лучше никакой другой не пить, а отдать предпочтение хорошему чаю.
А вы знали о полезных свойствах кофе? Как действует этот напиток на вас? Поделитесь своим мнением в комментариях и не забывайте про подписку на канал.
#здоровье #здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты #выживание