При выборе психотерапевта важно прислушаться к своей интуиции, если внутренний радар посылает вам тревожные сигналы. Отношения с психотерапевтом построены на сострадании, доверии, уважении и здоровых границах. Хороший психотерапевт распознает ваши слабые места, с уважением относится к вашей потребности безопасности и способствует формированию самосознания и адекватной самооценки. Специалист, который невнимательно слушает, нарушает границы и осуждает вас в ответ – не достоин вашего доверия. Если вы оказались в такой ситуации, откажитесь от дальнейших консультаций. Ищите психотерапевта, который: Не выбирайте психотерапевта, который: А вам приходилось сталкиваться с некомпетентными специалистами?
При выборе психотерапевта важно прислушаться к своей интуиции, если внутренний радар посылает вам тревожные сигналы. Отношения с психотерапевтом построены на сострадании, доверии, уважении и здоровых границах. Хороший психотерапевт распознает ваши слабые места, с уважением относится к вашей потребности безопасности и способствует формированию самосознания и адекватной самооценки. Специалист, который невнимательно слушает, нарушает границы и осуждает вас в ответ – не достоин вашего доверия. Если вы оказались в такой ситуации, откажитесь от дальнейших консультаций.
Ищите психотерапевта, который:
- Занимается активным слушанием
- Выражает сострадание
- Ценит Ваши чувства
- Устанавливает хорошие границы
- Проявляет честность и прямоту
- Способен смеяться над собой
- Определяет ваши защитные механизмы
- Помогает идентифицировать и назвать истинные чувства
- Дает домашнее задание, если вы хотите его получить
- Предлагает гибкие подходы
- Дает обратную связь
- Готов принимать обратную связь
Не выбирайте психотерапевта, который:
- Проявляет нетерпение и высокомерие
- Имеет жёсткие или напротив слабые границы
- Снисходителен
- Занимает оборонительную позицию
- Занимает осуждающий или авторитарного позицию
- Эмоционально отчужден
- Делает безосновательные утверждения
- Слишком поспешно делает выводы
- Использует авторитарные методы работы
- Не проявляет интереса и любопытства
- Часто соотносит всё с собственным опытом
- Легко поддается манипуляции
- Не даёт обратной связи
- Пресекает или отвергает обратную связь с вашей стороны
- Слишком серьёзен или не имеет чувство юмора.
А вам приходилось сталкиваться с некомпетентными специалистами?