Белок - крайне важный показатель в организме, это строительный материал, необходимый для работы всех органов и систем, белок выполняет транспортную, защитную функцию, нужен для синтеза ферментов, гормонов и т. д.
Если белок снижен, то 😧👇
✅Выпадают, ломаются волосы
✅Появляются отеки
✅Плохо заживают ранки и от них остаются рубцы
✅Появляются растяжки на теле
✅Трудно снизить вес
✅Не поднимается железо
✅Появляется излишняя тяга к сладкому
✅Появляются морщины
✅Появляются дефициты, так как витамины и минералы, поступающие в организм не усваиваются в полной мере👉одна из функций белка еще и транспортная. Без достаточного количества белка клетки будут голодать
✅Частые простуды
✅Не наступают или не вынашиваются беременности
Референсное значение белка в анализе крови - 64-83 г/л.(В зависимости от лаборатории могут меняться).
❗️НО Оптимум - 75 г/л. Ориентируемся на оптимальное значение.
Если в анализе крови его меньше 75 г/л, то смотрим:
❗️Достаточно ли вы его употребляете в пищу.
Норма употребления при низком уровне активности 0.8-1.2гр на кг. веса, если активность выше, то и нома увеличивается.
Если с получением его из пищи все хорошо, то значит 👇
❗️Вы не можете его усвоить.
Неусвоенный белок тоже тот еще "друг" 👉 приводит к аутоимунным заболеваниям, аллергиям, восполениям в кишечнике, увеличении нагрузки на детокс-системы.
Что делать ❓
Работать над его усвоением❗️
Подписывайтесь! Ещё больше полезной информации:
Группа ВК:
https://vk.com/julia_suslova
Мой Телеграм канал:
https://t.me/aurveda_nutriciologia
Записаться ко мне на приём
Купить гайды, методички
https://taplink.cc/julia_suslova_
Мой инстаграм:
https://instagram.com/julia_suslova_
#дефицитбелка #белок #диагностикадефицитов #здоровье #полезныесоветы #советы #беременностьироды #либидо #кожа #волосы #ногти
