Правильное питание - ключ к здоровью и долголетию. Но в наши дни все больше и больше приходится сталкиваться именно с пищевыми нарушениями: избыточный вес, пристрастие к сладкому, к выпечке, к шоколаду, обжорство, и наоборот в погоне за стандартами красоты: булемией, анорексией. Еда делает людей зависимыми и больными.
Большинство людей считает, что здоровое питание это «правильная еда» с правильным сочетанием белков, жиров, углеводов. То есть еда связанна только с физическим телом, но это только одна сторона здорового питания.
О чем мы думаем, что мы чувствуем во время еды, каков наш уровень стресса или расслабления, испытываем ли мы удовольствие от еды, насколько осознанно едим - все эти составляющие влияют на обмен веществ. Разум и тело существуют как единое целое и глубоко влияют друг на друга.
Расстройства приёма пищи относят к психическим расстройствам. Противоречие между физиологической потребностью в еле и деланиями пациента.
Среди возможных условий развития психогенного пищевого нарушения выделяют:
- психологические особенности - в группе риска подростки, перебивающие возрастной кризис. Формируется на базе эмоциональной неустойчивости, чувства вины, заниженной самооценки, зависимости от мнения окружающих;
- микросоциальные условия жизни - пищевые привычки семьи - пристрастите к сладким продуктам, отсутсвие режима питания. А ещё методы воспитания - гиперопека, использование еды как инструмента для поощрения или наказания;
- стресс - психогенное снижение или повышение аппетита, обжорство без чувства голода, как способ снять эмоциональное напряжение, как результат становится самостоятельным источником стресса;
- общественные ценности - идеалы красоты - худоба, стройность, хрупкость;
- психические заболевания - психопатия, депрессия, биополярное расстройство.
Типы нарушений пищевого поведения:
- геперфагия - бесконтрольное, неумеренное потребление пищи;
- экстернальное пищевое поведение - повышенная реакция на рекламу продуктов, хорошо накрытые стол, витрина продуктового магазина. Человек ест глазами. Или обонятельные реакции вкусно запахло выпечкой, и не будучи голодным человек начинает есть;
- эмоциогенный тип пищевого поведения - пищевое пьянство. Когда призыв к приему пищи становится не голод, а эмоциональный дискомфорт. Человек ест не потому что голоден, а потому что раздражён, тревожен, у него плохое настроение;
- компульсивная гиперфагия - человек ест быстро, жадно и много, появляется чувство что перестал контролировать приём пищи, - приступ переедания длится не более 2 часов, - приступ переедания совершается в одиночестве, - во время еды появляется ненависть к себе, самообвинение, угнетённость, - после приступа настроение всегда плохое, - во время приступа голод может не ощущаться;
- ночная гиперфагия - утренее не желание есть, вечернее перееедание, нарушение сна;
- ограничительное пищевое поведение- применение строгих диет, которые сопровождаются срывами. Человек находится в постоянном стрессе, то страдает от голода, то от того что при срыве снова набирает вес.
Узнали себя в тексте? Напишите в комментариях как вы относитесь к еде?
здоровоепитание #нарушениепищевогоповедения #Едаялюблютебя#вашемнение #стресс #переедание #стандартыкрасоты