Что будет, если спать меньше 6 часов в день

karlyukav

Темп жизни сегодня настолько активный, что мы иногда забываем о наших потребностях в отдыхе и восстановлении. Здоровый сон, основа качества нашей жизни, и что же будет если пренебрегать этим требованиям и спать меньше 6 часов в день.

• ·Хронический недостаток сна повышает риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и депрессии.
• При недостаточности сна происходит ухудшение памяти и концентрации внимания.
• Недостаток сна приводит к стрессу, раздражительности, вспыльчивости и повышенной тревожности.
• Хроническое недосыпание увеличивает количество ошибок и снижает скорость выполнения задач.

Факты:

• В исследовании, которое проводилось в течении 16 лет среди женщин-медсестер, женщины, которые спали 5 часов или меньше, на 15% чаще страдали ожирением.
• Когда вы не высыпаетесь, на 40% снижается способность осваивать новую информацию.
• Сон менее 6 часов в сутки в течении двух недель равносилен работе две ночи подряд.

Берегите себя и заботьтесь о своем здоровье!

Аппарат СОНЯ может Вам помочь восстановить сон:

• эффективный и безопасный метод нелекарственного лечения бессонницы и расстройств сна-бодрствования неорганической природы;
• продлевает фазу глубокого сна;
• снижает количество ночных пробуждений;
• увеличивает продолжительность сна;
• улучшает настроение и повышает уровень бодрости;
• не вызывает привыкания;
• эффективность доказана клиническими исследованиями.

Подписывайтесь на канал «Лечение бессонницы и нормализация сна» в Яндекс.Дзен, чтобы не пропустить другие интересные материалы о восстановлении и нормализации сна и лечении бессонницы!