Тренировка дня 💪🐻🔥27.07.22.
Среда
Жим 🔥🔥🔥
1️⃣
Жим лёжа на 1 повторение.
Дойти до тяжелого веса.
40/60/80/100/110/120/130/140 кг.
2️⃣
Брусья с доп весом на 1 повторение.
Дойти до тяжелого веса.
20/40/60/70/80 кг.
3️⃣
Армейский жим на одно повторение.
Дойти до тяжелого веса.
20/40/50/60/70/75 кг.
4️⃣
Строгие отжимания в стойке на руках без Стены.
Набрать 20 повторений.
5️⃣
Ролик на пресс.
3*10.
6️⃣
Емом-1. 10*10 м.
Ходьба на руках.
7️⃣
Практика.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки