Автор – Лобанова Е.С.
Сейчас 21 век, и наши дети неизбежно сталкиваются с цифровизацией с раннего возраста. Порой это так затягивает, что об активных коммуникативных играх они просто забывают.
Давайте разберем по возрастам, когда и для чего можно показывать ребенку экранные ресурсы, и не вредит ли его здоровью просмотр мультфильмов на планшете или ТВ.
До двух лет
Нужно стараться избегать экранного потока информации, тем более длительного. Причина тому – незрелость нервной системы. Мозг ребенка ещё не подготовле, и не способен соотнести формат мультипликационной картинки и реального предмета.
В будущем это может привести к эмоциональному неустойчивому фону (перевозбуждение, истерики, агрессия), нарушению сна, а также снижению остроты зрения. Если ТВ в вашем доме работает фоном, или для развития ребёнка вы используете аудиокниги, то это может привести к замедлению темпов развития речи.
Малышу в раннем возрасте необходимо не только слышать речь, но и видеть губы матери, яркие картинки в книге, фигурки, игрушки, которые он будет сопоставлять с услышанными словами.
Два-шесть лет
Детям в этом возрасте можно разрешить просмотр мультфильмов или фильмов, но не более 90 минут в день. Предпочтительнее, если это будет первая половина дня. По содержанию стоит выбирать познавательные фильмы о животных, поучительные мультфильмы с моралью, а также развивающие игры. К отбору фильмов стоит подойти ответственно: это должен быть не просто часовой отдых, а семейный анализ тех или иных действий героя.
Конечно, единожды «вкусив» этот век цифровизации, каждый ребенок будет снова и снова уговаривать маму включить ему мультфильм. И, естественно, она это будет делать. Потому что нет идеальных семей, и мы не можем действовать на 100% по книжным правилам и рекомендациям врача. Однако каждому родителю нужно понимать важность этих рекомендаций.
Важность распорядка
Внутри каждой семьи высокую ценность представляют режим и единое мнение обоих родителей. Это касается не только просмотра мультфильмов. Мама с папой должны уже после рождения малыша действовать по одним правилам и соответствовать внутреннему распорядку именно их семьи.
В первые два месяца жизни – кормление каждые три часа, вечерняя ванночка, прогулки на свежем воздухе, сон в одно и то же время.
С года до шести лет – ритуалы питания в отведенные часы, дневной сон, активные и интеллектуальные игры, вечерняя ванна, чтение книги перед сном и отход ко сну, и т.д.
Такие ритуалы заставляют организм ребёнка работать правильно, словно часы, тем самым поэтапно формируя все системы организма.
Если мы не будем придерживаться режима или отойдём от него в один день, восстановить его будет намного сложнее, и вы неизбежно столкнётесь с изменениями в настроении своего малыша. Так часто происходит, когда ребёнок идет в детский сад, где пять дней в неделю у него подъем и питание по часам, а в субботу и воскресенье всё может сбиться, так как родители хотят подольше поспать после рабочей недели или просто посмотреть на диване любимые фильмы. И вот, в понедельник, когда нужно снова возвращаться к первоначальному режиму, ребенок начинает капризничать: его сложнее разбудить, накормить и собрать в детский сад. Всё это очень легко объясняется нарушением режима и не такой лабильностью нервной системы, как у взрослого.
Питание
Основные продукты в питании детей от года до трёх лет:
- мясные продукты (мясо, птица, рыба, яйцо);
- овощи и фрукты;
- молочные продукты (детское молочко 3 и 4, творог, йогурт, кефир, сыр);
- хлеб и зерновые продукты.
Рекомендованный режим питания для детей раннего возраста – это пять-шесть приемов пищи, из которых три основных и два-три дополнительных кормления. В промежутках между приемами пищи не рекомендуется давать детям сладкие перекусы, потому как это может привести к нарушению пищевого поведения и отказу ребенка от полезных продуктов. Кроме того, такие перекусы увеличивают риск развития кариеса и избыточной массы тела.
Очень важную роль в питании детей старше года играют молочные продукты, которые являются источником белка, кальция и фосфора. Коровьему молоку следует предпочесть адаптированные детские молочные напитки, предназначенные для детей от года до трёх лет.
Очень неблагоприятная тенденция последних лет – избыток белка в рационе детей. Исследования говорят о связи чрезмерного потребления белка ребенком с риском ожирения, метаболического синдрома в будущем. В связи с этим рекомендуется заменить часть молочного рациона на специализированное детское молочко. Например, на молочный напиток Нэнни 3» с натуральными олигосахаридами козьего молока, ДЦ ПНЖК, витаминно-минеральным комплексом – для детей старше одного года. А для детей старше полутора лет – молочный напиток Нэнни 4» с натуральными олигосахаридами козьего молока, ДЦ ПНЖК, витаминно-минеральным комплексом.
При использовании в производстве именно цельного новозеландского козьего молока («Нэнни») и бережной технологии его переработки, становится возможным максимально сохранять всю пользу основных нутриентов и целого ряда минорных биологически активных компонентов молока, а также обходиться меньшим количеством дополнительно вносимых эссенциальных компонентов, включая иммунонутриенты, которые могут теряться при производстве обычных сухих молочных напитков на основе козьего или коровьего молока.
Включение молочного жира в продукты детского питания улучшает усвоение белка, динамику созревания иммунной системы и состав кишечной микрофлоры.
Сухие молочные напитки на основе новозеландского цельного козьего молока – гарантированный источник важнейших витаминов и минералов. Такие напитки являются оптимальной и наиболее предпочтительной альтернативой обычному бутилированному или свежему цельному молоку, поскольку их витаминно-минеральный состав тщательно сбалансирован в соответствии с потребностями ребенка на каждом этапе его развития.
«Нэнни» 3 и 4 – надежный источник нутриентов (в т.ч. эссенциальных иммунонутриентов) для поддержания нормального роста, крепкого иммунитета и развития ребенка.
Что ещё важно – так это распределять характер питания (БЖУ) и потребления жидкости, физических нагрузок и отдыха индивидуально для своего ребенка и его возрастных потребностей.
*****
Если у вас будут возникать вопросы по питанию ребенка, вы всегда можете обратиться на прием к педиатру, который поможет составить сбалансированное меню. А для того, чтобы блюда были интересны малышу, можно предложить ему приготовить вместе с вами что-нибудь простое и полезное.
Будьте здоровы!
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. Для питания детей с 11 месяцев.
