Нередко бывает так, что человек начинает заниматься каким-то видом спорта, но быстро бросает. Почему так происходит? Основная причина – несовпадение желаний и возможностей.
При выборе вида спорта стоит учитывать свои особенности: выносливость, возраст, характер и многое другое. Предлагаем рассмотреть, как определиться с типом физической активности.
Цель занятий
Недостаточно просто сказать «Хочу похудеть» и бежать в спортзал. «Покопайтесь» в проблеме.
Представьте ситуацию: вам нужно сбросить лишний вес, но при этом вас беспокоят напряжение в теле, тревожность, бессонница. Тогда в первую очередь стоит избавиться от них, а потом приступать к похудению. Рассмотрите плавание или йогу. Они помогут нормализовать душевное равновесие.
Хотите развить волевые качества? Обратите внимание на прикладные виды спорта: верховую езду, лазертаг, хардбол. Поработать над гибкостью помогут танцы, стретчинг, пилатес.
Занятия в зависимости от возраста
Если вам от 17 до 30 лет, то выбирайте занятия в зависимости от физических особенностей. Высоким и худым стоит заниматься атлетическими видами спорта. Люди низкого роста вряд ли достигнут успехов в баскетболе, а вот при хорошей гибкости, стоит попробовать себя в гимнастике.
На улицах города все чаще встречаются пожилые люди, которые занимаются скандинавской ходьбой. Это отличный вариант для тех, кому за 50. Скандинавская ходьба малотравматична и работает на укрепление сердечной системы.
Особенности характера и темперамента
Да, это важно не только при выборе второй половинки, а еще и в спорте. Конечно, нельзя точно сказать, что импульсивным людям не подойдут занятия боксом, но стоит задуматься.
Если вы общительны, не можете усидеть на месте, присмотритесь к командным видам спорта, единоборствам. Застенчивым и скромным, стоит записаться на индивидуальные занятия. Обладателям спокойного характера понравятся бег, лыжи, плавание.
Найдите себе занятие по душе, тогда хорошее самочувствие и настроение будут с вами всегда. Подпишитесь на канал и расскажите в комментариях, как вы поддерживаете форму.
Ещё по теме:
