Найти тему
Пропорция

ЧЕМ ПОЛЕЗНО ЖЕЛЕЗО ДЛЯ ОРГАНИЗМА И В КАКИХ ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ ОНО СОДЕРЖИТСЯ?

Железо - важный элемент для организма человека. Оно помогает поддерживать многие важные функции организма, влияя на уровень жизненной энергии, концентрацию внимания, желудочно-кишечные процессы, иммунную систему и регуляцию температуры тела. Его недостаток или избыток моментально сказывается на самочувствии.

У железа очень много функций. Вот основные из них:

• Транспортировка кислорода
Железо входит в состав гемоглобина и отвечает за захват кислорода, после чего эритроциты переносят его ко всем органам и системам организма

• Метаболизм
Железо в организме человека является составной частью многих ферментов и белков, которые необходимы для обменных процессов - разрушения и утилизации токсинов, холестеринового обмена, превращения калорий в энергию

• Поддержание иммунитета
Железо помогает иммунной системе организма справляться с агрессорами

Дефицит железа отражается на внешности, общем самочувствие, появляется постоянный упадок сил, пропадает аппетит. Для людей, страдающих нехваткой железа, типичны постоянные простуды и кишечные инфекции.

Продукты с высоким содержанием железа:

- Рыба и морепродукты
- Субпродукты - печень, почки, мозг, сердце, желудки
- Красное мясо
- Шпинат
- Бобовые
- Брокколи
- Тофу
- Темный шоколад

Но не забывайте, что переизбыток также вреден, как и дефицит. Всего, даже самого полезного, должно быть в меру!

Прием заказов по:
+7 (3412) 244-084 или на WhatsApp/Viber: +7(950)178-99-49
https://proporcia.com