- Привет, атлет! – услышал я в голосовом сообщении стандартное приветствие тренера.
- Привет, тренер!
- Пока свежи ощущения от вчерашней ночной десятки, постарайся успеть записать, и побольше эмоций, плиз.
Эмоций не будет, будут проблески сознания, те, что запомнились. А еще будет философия, которая найдет отклик не у всех, но у многих. Бег для меня – философия жизни, переложенная на дистанцию забега/тренировки.
Если вы общаетесь со мной в день забега, то вы общаетесь не со мной, я в этот момент на автопилоте, я занят, я паникую.
Это не классическая паника, это красивая, согревающая и мобилизующая смесь ощущения надвигающегося события, к которому ты готовился долгое время, череды ритуалов, молитвы своему телу, опасений, что что-то пойдет не так, и результаты не будут достигнуты (главный результат, как ни странно для меня уже не время, а победить себя, хорошее время, как правило, прилагается), но главное в этой смеси – тягостное ожидание того момента, когда сознание от страданий и борьбы с собой на дистанции распадется на два: один постоянно мысленно сходит с дистанции, задает вопрос «что мы тут вообще забыли», с интервалом 1 км принимает решения никогда больше не подписываться на все эти ваши бЕги, а второй холодно следит за темпом, сверяет по часам пульс, слушает ноги, сердце и дыхание, дает корректировки по технике, поддавливает на газ и радуется каждой сброшенной с километра секунде.
Вчера перед забегом я начал паниковать (читай – настраиваться) через 10 минут после пробуждения, впереди было получение номера, потребление углеводной пищи в итальянском кафе, принятие решения, что делать с гипертонизированными ногами, расчет правильного сна (поза, время).
С ногами было придумано морозить их льдом и обливать горячей водой, легкий массаж перкуссионным пистолетом (главное не передавить триггерные точки и не отключить мышцы) + мазь от крепатуры, также большая надежда была на хорошую теплую разминку. Помогло, и на старт я выходил на тонизированных, но вполне готовых к бою ногах.
Перед заходом в кластеры паника растет, греет, мобилизует, короче, все по плану, но забег откладывается на 40 мин. Пытаюсь не перегореть. Получается.
Слежу за пульсом, стоя на старте. 120. Успеваю заметить 140 перед самым стартом. Старт. На первых 3 км понимаю, что все очень плохо: темп от планируемых втягивающих 3:50 снижается до 3:53, а пульс подбирается к 180. Ну что ж, думаю я, приплыли: не попали с подводкой, недосып, перебравшие ноги.
Принимаю решение бежать, как на тренировке – по заданию и усилиям, на 4 км начинаю накатывать, поддавливать гашетку и, о чудо, оказывается, что 3:47 вполне себе хороший темп. Тут как раз и происходит раскол сознания, а еще несмотря на хорошее самочувствие люто начинаю бояться того, что меня поставит на первой половине дистанции. Прямо страшно. Отвлекаю себя приятными мелочами в виде сброшенных секунд, чувства, того, что трасса немного пошла под уклон, высматриваю точку разворота, от которой навстречу уже бегут старшие кластеры.
Вкидываю гель и не забываю регулярно сбивать пульс изотоником. Стараюсь не вилять и не добавлять себе дистанцию. Хорошо, что вовремя влез в самое начало кластера, поэтому по народу вполне комфортно.
После разворота страха подубавилось, занят вычислением точки, от которой можно будет притопить. Принимаю решение сделать это с 8 км. Километры проходят быстро, не тянутся, как это часто бывает, появляется уверенность в том, что все получится.
7й км пикнул в часах. Прибавляю обороты. По темпу все хорошо, окончательно расколотое на пульсе 184 сознание отчаянно орет матом и одновременно заливается эйфорией от набранного темпа и хорошего самочувствия. Эйфория и позитив решительно перевешивают, хотя для порядка я все еще продолжаю материться и обещать себе больше никогда не бегать.
Табличка 9й км. Начинаю обратный отсчет – в такие моменты всегда прошу себя потерпеть 300-400м, а потом представляю себе, что оставшаяся часть дистанции – просто тренировочный интервал на Тещином языке в Кисловодске. От этого становится легче.
Стадион. Отличная идея организаторов забегать на финиш через футбольный стадион Лужников. Таким манером лучше чувствуешь приближение финиша, от этого становится легче. Мягкий глубокий теплый свет стадиона заряжает энергией перед финишной прямой. Мельком думаю о том, как прекрасно было бы сейчас сойти, вот прям сейчас, вот прямо здесь, мысленно смеюсь над собой и этой мыслью. Задор растет, пульс выходит за 190.
На финише никак не могу выбрать жертву, догонять в долгую некого. Ускорение. Пытаюсь улыбаться, но не получается, да и фиг с ним, переключаюсь на контроль техники. Не болтаюсь, толкаюсь, как надо, руки работают хорошо, наклон корпуса в норме. Слышу крик брата «Андрюха, мочи». Мочу. На финише «съедаю» сразу троих.
Получаю медальку (они на Ночном Забеге всегда такие маленькие, одно слово - медалька). Прохожу до середины финишного коридора, сознание отключается, стою, уперев руки в колени. Прихожу в себя. Зачем-то поздравляю чувака рядом, слышу от него СПАСИБО, за то, что протащил его на финише.
Сознание воссоединяется, ощущение легкости. Сделано. 10км. 37:35.