Чтобы предотвратить истерики, нужно в профилактических целях регулярно снимать напряжение:
🌬Дыхательные техники
- надувать мыльные пузыри
- играть в «тазик с волшебством» (делать пену, дуя в трубочку в тазик с мыльной водой)
-задувать свечи и т.п.
🖐Снимать напряжение через ручки
- пластилин
- песок
- миска с чечевицей, в которой можно искать зарытые сокровища
🎨 Попросить нарисовать ребёнка то, что он сейчас чувствует
🥰Тактильный контакт
Гладим все тело малыша перед сном.
😣 Вместе ведём «жалобную книгу»
Ребенок жалуется на все подряд, а вы ответственно и молча, без комментариев записываете. Так он выгружает все свои горести и печали, и напряжение падает.
🐣 Пробуем прокачивать эмоциональный интеллект
Если истерика уже случилась 🖐
В этот момент надо вспомнить, на ком сейчас ответственность и кто взрослый:
🙏 Ответсвенность всегда на мне. Я мама. Он ребёнок.
Так вы вернётесь в реальность и сможете сохранить самообладание
💞 Подумайте, как бы вы хотели, чтобы вам помогли во время истерики.
Вспомните самого принимающего взрослого, как он помогал вам успокаиваться в детстве, если такой был, и сделайте так же.
Если такого опыта нет, сделайте так, как вы бы хотели, чтобы помогли вам.
💞Сначала успокаиваемся сами:
- Перейдите в другую комнату
- Можно сесть или лечь на пол. С пола очень сложно кричать и ругаться
- Вывалить язык. Да-да. Когда мы злимся, мы сжимаем челюсть.
Поэтому, расслабляя её, можно успокоиться и станет смешно 😉
- Протрясываем напряжение (потрясти сначала руками, потом ногами, потом головой и всем телом)
💞Используйте язык Харви Карпа «Тоддлериз»
- Обозначьте эмоцию ребёнка (например, «ты злишься» или «ты очень расстроен» и т.п.)
- Говорите также эмоционально, как сейчас плачет малыш (громко эмоционально «Ты злишься!» или печально заунывно «ты очень расстроен...» и т.п.), подключайте мимику и язык тела
- Говорите короткими фразами и повторяйте много раз («Ты злишься! Ты злишься! Ты злишься!), акцент на последнем слове.
Если вы попали в эмоцию ребёнка, он согласится, скажет протяжное «Даааа». Так малыш видит, что мама его слышит и понимает, и сможет успокоиться. И тогда уже предлагайте варианты решения.
❕Во время истерики все ваши логические доводы и нравоучения не будут услышаны и только сильнее выбесят ребенка. Кстати, не только ребёнка, но и любого взрослого человека.