Приветствую Вас, дорогие мои читатели!
Наше принятие себя состоит из 4 основных компонентов:
О них вы можете прочитать здесь Как принять свою внешность
и здесь Как принять свои мысли
В этой статье речь пойдет о следующем компоненте - это эмоции и чувства.
Сила эмоций и чувств зависят от строения нервной системы. Эти особенности изменить нельзя, поэтому остается их позволить себе испытывать, но так, чтобы не наносить вред себе и окружающим.
Чтобы принять себя полностью такими какие мы есть, нам надо принять и все свои эмоции и чувства, которые мы испытываем. Именно с помощью них, мы способны воспринимать окружающий мир. Они отражают наше отношение ко всему, что нас окружает: будь то люди или предметы, а также определяют наше отношение к ситуациям, возникающим в нашей жизни. Чувства они невидимы, находятся внутри нашего тела. Внешне проявить мы можем только эмоции и не всегда они соответствуют истинным чувствам.
Эмоции и чувства неразрывно связаны друг с другом, часто эмоции бывают противоположностью наших чувств, и проявиться могут по-разному.
Эмоции создают эмоциональный фон и влияют на наше поведение. Они часто носят временный ситуативный характер.
Эмоции указывают нам на наши неудовлетворенные потребности. Их не надо подавлять, но надо внимательно к ним отнестись и услышать о чем они могут говорить. Нет плохих эмоций, есть плохое поведение.
Когда в голове идет негативный внутренний монолог, то тело напрягается, появляются раздражение, злость, обида, чувство вины, стыд, чувство беспомощности, разочарование.
Чаще всего за всеми этими чувствами скрываются недоверие к окружающим, жалость к себе, неуверенность, повышенная тревожность. Они делают человека недоверчивым и подозрительным.
Научившись расшифровывать то, что говорят чувства, существенно может улучшит качество жизни.
Для того, чтобы принять эти уже возникающие постоянно чувства, надо разобраться откуда они происходят, осознать и отреагировать их (выпустить наружу). Таким образом переработанные чувства принять будет легче. Ведь приняв их, вы разрешаете себе их испытывать.
© С уважением к Вам Ваш личный психолог Зинаида Чистикова
#психологияжизни #эмоцииичувства #принятиесебя #полезнаяинформация #женскаяпсихология #психолог зинаида чистикова