Привет, друзья! Я – костромичка, родилась в Костроме в 1-м роддоме, который раньше был епархиальным училищем. И это – первая необычная особенность Костромы. Именно об особенностях жизни в Костроме и пойдёт речь в этой статье.
После революции в 1918 году здание училища отдали под медицинское учреждение. Пройдитесь, взгляните на стены роддома. Вы удивитесь орнаменту, не свойственному для медицинского заведения.
Одной из необычных особенностей Костромы является его деление на 2 части: так называемый «город» и «заволга». И это просто два разных мира! Не смотря на то, что весь город можно проехать за 30 минут, жители одной части города стараются реже выбираться в другую часть.
А ещё после 22-00 город практически вымирает. Общественный транспорт не ездит, люди не гуляют, собаки не лают. Только гопники по подъездам прячутся и мелочь стреляют. Шучу. Последнее предложение – это страшилки в моей голове, когда я поздно возвращаюсь домой.
Вот ещё одна особенность Костромы: требуется особое усилие, чтобы быть активным. Я стала замечать большую разницу в активности тогда, когда стала ездить в другие страны. И если в Индии, Непале, Турции и даже в Крыму требуется минимальное количество усилий для того, чтобы расстелить коврик и начать практиковать, то в Костроме я каждый раз словно перешагиваю через пропасть, чтобы раскачать в себе желание практиковать. И это «раскачивание» относится не только к личной практике, но и к другим видам активности: помыть посуду, покататься на велосипеде, сходить в магазин. Такое ощущение, будто томный вязкий кисель куда-то постоянно утягивает и хочется превратиться в куколку.
Сначала я думала, что я просто очень ленивая. Ладно, немножко ленивая. Но не настолько! Я знаю, какой уровень активности мне хотелось бы иметь в течение дня, сколько дел мне хотелось бы сделать. И уже сейчас я чувствую, чего мне не хватает. Энергии! Но где взять эти Ккал, Кдж, Квт энергии? Как их аккумулировать в себе?
Кто-то повышает уровень энергии посредством пищи. С одной стороны, это правильно, так как пища является источником энергии, удовольствия и строительного материала для тела. Важно, чтобы еда не стала единственным источником энергии, так как это может привести к перееданию и набору веса.
Мой вариант – это ежедневная физическая активность.
Доказано, что физическая активность влияет на настроение, повышает продуктивность и эффективность людей в целом (PubMed: Silverman MN, Deuster PA. (2014) Biological mechanisms underlying the role of physical fitness in health and resilience Interface Focus). Обратите внимание, что физическая активность – это не только и не столько «натуживание» в тренажерном зале и кручение велотренажера, глядя в телефон (кто бы это мог быть?), сколько общий уровень физической активности в течение дня. Это и ходьба пешком, и прогулки на велосипеде, и танцы, и фитнес, и подъем в горы. Посмотрите, что вы делаете в течение дня? Если 8 часов в сутки вы проводите в сидячем или стоячем неподвижном положении, то вам действительно стоит задуматься об уровне своей физической активности и о том, как её увеличить. Вы можете просто пройтись до дома пешком!
Почему я выбрала для себя йогу? Думаю, что выбор физической активности зависит от особенностей характера. Я по натуре очень эмоциональна и вспыльчива, и мне нужно то, что будет уравновешивать меня. Йога помогает мне не только сгладить «острые углы» характера, но и выровнять энергию. Для меня важно, что после практики я чувствую себя спокойно, вдумчиво, могу контролировать эмоции и реагировать на внешний мир именно так, как я бы хотела, а не так, как подсказывает мне рептильный мозг – тот, который отвечает за рефлексы.
И если для солдат индийской армии йога стала лучшим способом адаптации к условиям высокогорья (Gidugu Himashree, MD, DNBE; Latika Mohan, MD; Yogesh Singh, MD Alternative therapies in health and medicine journal, 2016), то почему бы йоге не быть лучшим способом адаптации к особенностям жизни в Костроме?
Вероника Криницкая, ведущий преподаватель Международной Академии Универсальной Йоги Андрея Лаппа, основатель и руководитель студии йоги "Мантра".